Callanetics er oprettelsen af en tidligere ballerina, Callan Pinckney, der dansede rundt i verden i årevis før han vendte tilbage til Amerika i en kørestol med ryg og knæproblemer. Hun eksperimenterede med forskellige former for motion for at helbrede sig, inden hun vendte sig til sin tidligere balletoplevelse. Hun udviklede teknikken til at bruge små og præcise bevægelser, som helbrede hendes fysiske problemer. Hun begyndte at lære metoden til andre og skrev en bog, "Ti år yngre om ti timer", som blev enormt populær efter udgivelsen i 1986. En af hendes disciple er Madonna, som inkorporerer Callanetics i sin strenge øvelsesrutine.
Øvelsesfilosofi
Callanetics er et lavt træningsprogram, der lærer dig at bevæge sig præcist og langsomt for at kunne bruge hver gruppe af muskler. Bevægelserne er enkle, men de siges at være effektive i toning og styrke dine muskler. Callanetics er tiltalende i en række henseender. Folk i alle aldre kan udføre øvelserne, du behøver ikke noget udstyr, og øvelserne siges at øge styrke, fleksibilitet, balance og ligestilling uden at være for anstrengende.
Videoer / dvd'er
Der er ni forskellige Callanetics DVD'er, der kan bestilles fra firmaet. Den originale video "Callanetics: 10 år yngre om 10 timer" lærer de øvelser, Callan udviklede til sig selv og derefter hendes studerende. Der er også tre dvd'er, der fokuserer på bestemte kropsdele - ben, mave, hofter og bag - i løbet af 20 minutters træning. De seneste Callanetics DVD'er er "The Callanetics Evolution" og "Cardio Callanetics." Den førstnævnte funktioner "tre forskellige typer af muskelpulserende og unikke principper for kroppens tilpasning." Sidstnævnte er en mere energisk træning blande ballet og yoga. Det siges at være en ikke-traditionel tilgang til aerobic. Selvom Callanetics oprindelig ikke var beregnet til at blive slanket, fokuserer det nu på vægttab såvel som at forme din krop.
Appel
Callanetics har mange ivrige fans udover Madonna. Historien om opfindelsen af Callan Pinckney ser ud til at være rigtig rigtig for mange, og en lav-træningsøvelsesplan, der kan gøres overalt af nogen uden udstyr gør det nemt at implementere. Det indeholder også et meditativt element i øvelserne, som appellerer til dem, der søger at berolige sindet såvel som kroppen. Ud over sine dvd'er franchiserer Callanetics nu træningsfaciliteter, der er bemandet med lærere, der er uddannet i Callanetics-metoden.
Effektivitet
I modsætning til de fleste trænings- og vægttabsprogrammer fokuserer Callanetics ikke på kost og der er ikke noget supplement til at tage. Øvelserne er relativt simpelt og generelt trygge at prøve. Der er dog ingen kliniske undersøgelser, der tyder på, at Callanetics er virkelig effektiv til enten at omforme din krop eller til vægttab. Kontakt en læge, før du påbegynder et træningsprogram.
