Deres binyrerne, der ligger lige over dine nyrer, er ansvarlige for "kamp eller fly" -responsen under en nødsituation. Dette skyldes hormonadrenalin, også kaldet epinephrin. Adrenal cortex er den ydre del af din binyren ansvarlig for at lave to steroidhormoner. Cortisol og aldosteron påvirker dit blodtryk og respons på stress. Nogle gange gør binyrerne utilstrækkelige cortisolniveauer. Visse vitaminer kan have indvirkning på symptomerne på denne tilstand.
Adrenal insufficiens
Det adrenokortikotrope hormon produceres i din hypofyse. Dette hormon signalerer frigivelsen af cortisol. Lavt kortisolniveau kan forekomme af to årsager, når der ikke er tilstrækkeligt adrenokortikotrop hormon eller ikke nok cortisol. Addisons sygdom er en autoimmun sygdom, der ødelægger binyrerne og fører til lave cortisolniveauer. Kroniske infektioner, binyrebarkkræft og andre tilstande kan også forårsage lav cortisol. Symptomer omfatter træthed, dårlig appetit, lavt blodtryk, kvalme, svimmelhed, mørk hud og muskelspasmer.
Inflammation Markers
Når kortisol frigives som reaktion på stress, opstår inflammation. Høje cortisolniveauer er forbundet med høje homocysteinniveauer, en markør for betændelse. Vitamin B-12 hjælper med at kontrollere inflammation ved at omdanne homocystein til methionin, en aminosyre. En undersøgelse fra 2006 i "Klinisk kemi og laboratoriemedicin" viste, at når homøinstinske niveauer blev adskilt med adrenokortikotrop hormon eller cortisol, forblev deres homocysteinindhold det samme. Serum B-12-koncentrationerne blev imidlertid udtømt, hvilket tyder på, at virkningerne af høj kortisol på inflammation kan pufres af vitamin B-12. Denne proces vil i sidste ende nedbryde dine niveauer, hvis du ikke supplerer B-12.
Lav Cortisol
Fordi vitamin B-12 hjælper med at reducere effekterne af kortisol, vil lav cortisol niveauer sandsynligvis kræve mindre vitamin B-12 fra din krop til dette formål. Fordelene ved passende vitamin B-12 kan hjælpe med nogle af de andre symptomer med lav cortisol. Vitamin B-12 er ansvarlig for dannelsen af sunde røde blodlegemer. Lav kortisol nedsætter omsætningen ved at få dit blodtryk til at falde, så det er vigtigt at undgå anæmi, for ikke at forringe blodcellefunktionen. Vitamin B-12 kan også medvirke til at reducere træthed, et andet almindeligt symptom på lave cortisolniveauer.
Tilstrækkelig ernæring
Hvis du har lavt adrenal cortisol niveauer, er du i større risiko for underernæring, fordi din appetit er påvirket. Mens vitamin B-12 kan være gavnligt for høj kortisol, kan det også hjælpe med nogle af symptomerne på lav cortisol niveauer. Hvis du tager for meget supplerende B-12, kan du skjule en folatmangel. Den anbefalede kosttilskud er 2,4 mikrogram pr. Dag. I stedet for kun at supplere med vitamin B-12 skal du tage et multivitamin for at øge din generelle ernæringsstatus. Tal med din læge om de mulige fordele ved kosttilskud med lave cortisolniveauer.
