Lavet fra bunden kræver en bananpandekageopskrift mel, sukker, bagepulver, æg, mælk, vegetabilsk olie og modne, mosede bananer. Efter blanding af smeten, indtil den er tyk, cremet konsistens, kog i en varm stegepande indtil gyldenbrun.
Hjemmelavede pandekager
Hjemmelavede pandekager med friske bananer indeholder 193 kalorier. Ifølge USDA National Nutrient Database har en pandekage lavet af en generisk pandekageblanding 74 kalorier. Tilsætning af en kop mosede banan tacks på 200 kalorier. Topping dine pandekager med en kop skivede friske bananer tilføjer 133 kalorier.
Restaurant Pandekager
Restaurantforberedte pandekager fyldt med skiverne bananer og toppet med friske jordbær, bananskiver og flødeskum har 600 kalorier. En fire pandekage servering af pandekager lavet med havre, korn, mandler og valnødder og toppet med bananer og blåbær har 920 kalorier.
Specialpandekager
Forberedte sølv-dollar kærnemælk banan pandekager indeholder 90 kalorier, med seks pandekager i en portion. En opskrift fra Food.com giver lavt fedtindhold af fuld hvede banan pandekager lavet fra bunden, der er 169 kalorier. Opskriften opfordrer til fuld hvede og almindeligt mel sukker eller sukkerstatning salt; kanel; kakaopulver; bagepulver; vanille ekstrakt; vand; skummetmælk; modne bananer; og æggehvider eller æg erstatning. Hver servering har en 5 oz. pandekage eller flere 1 oz. mini pandekager.
