Hyponatremi eller lavt saltindhold i blodet kan være et alvorligt medicinsk problem. Salt er en vigtig elektrolyt, der regulerer vandbalancen i kroppen. Et lavt saltindhold i blodet betyder typisk, at der er for meget væske i blodbanen, som kan lægge stress på hjertet og andre organer. Derfor skal du holde sig til kosten for hyponatremi, som din læge anbefaler at bringe dine saltniveauer til det normale område.
Tilsæt salt til mad
Fordi dit blodindhold i natrium er lavt, kan du tilføje salt til dine fødevarer for at hjælpe med at bringe dine saltniveauer til det normale område. Du kan tilføje et par shakes af bordsalt til de fleste af de fødevarer, du spiser. Maden skal have en salt smag til den, men den bør ikke være over saltet til det punkt, hvor du ikke længere nyder mad.
Salty Snack
Vælg salt snacks i stedet for sukkerholdige snacks hele dagen. Snack på salte nødder, salte riskager eller andre fedtfattige salte snacks for at øge natriumniveauet i blodet. Undgå fedtfattige salte snacks, såsom chips, for at opretholde en sund overordnet kost. Du har måske lyst til at drikke vand, når du spiser salte snacks, men du bør reducere dit vandindtag til kun nogle få slanger.
Sport Drikkevarer
Vælg at drikke en sportsdrik, der indeholder salt, især hvis du træner regelmæssigt. Når du træner, mister din krop salt i sved, hvilket kan få dig til at blive mere hyponatremisk. Udskift derfor dine væsker med en sportsdrikke til at opretholde eller forbedre niveauerne af natrium i blodbanen.
Saltpakker
Hvis diætændringer ikke forbedrer dine blodnatriumniveauer korrekt, kan din læge foreslå, at du spiser et par pakker salt hele dagen for at øge natriumniveauet. Hvis du ikke kan tolerere at spise salt, kan du blande det vil få et par milliliter vand. Tjek med din læge for at sikre, at denne metode til at hæve dit saltindhold er hensigtsmæssigt, fordi hævelsen af dine saltniveauer for hurtigt kan være skadeligt for dit helbred.
