Gyngestole terapi for lændesmerter har eksisteret i mindst 50 år. Den mest berømte bruger af gyngestolen til kronisk lændesmerter var præsident Kennedy. Gentagende rocking i en gyngestol øger proprioception, hvilket er kroppens bevidsthed om placeringen af dens forskellige dele, såsom rygsøjlen og nedre ekstremiteter, i forhold til hinanden. Selvom den ikke er en gyngestol, er den tyngdekrampe, der hviler på nul, gavnlig for rygsmerter på grund af dets placering af rygsøjlen, hofterne og benene.
Præsident kennedy
Verdensberømte soft tissue specialist og forfatter Dr. Janet Travell anbefalede, at præsident Kennedy brugte en gyngestol efter at han havde fundet gyngestolen på kontoret meget komfortabelt. Det er rapporteret, at han brugte et hvert sted han gik, herunder om bord på Air Force One, for at mindske rygsmerterne fra skader under 2. verdenskrig.
anbefalinger
Dr. Barry L. Marks, en kiropraktor fra Californien, foreslår følgende øvelser, mens han sidder i en gyngestol. Forsigtigt rock med begge fødder fladt på gulvet skubbe med kun dine ben i 5 minutter. Derefter hæve dine hæle og kun dine tip-tæer kontakter gulvet og skubbe med dine ben i 5 minutter. Udfør tredje fase ved forsigtigt at gynge i 5 minutter med kun dine hæle i kontakt med gulvet. Disse øvelser kan gentages hele dagen for at øge blodgennemstrømningen til benene og øge proprioception i rygsøjlen.
Forholdsregler
Gyngestole terapi er ikke for alle rygsmerter. Du kan få det svært på grund af den hårde siddeflade og mangel på lændebøjle. Hvis det er tilfældet, kan du prøve at bruge en hukommelseskumssædepude eller halehalspude til at dæmpe sædet. Du kan bruge en lændebjælke støtte til at give et større kontaktområde for nedre ryg for at fordele kræfterne mere jævnt.
Zero Gravity Chair
En anden form for stol, mange lavt rygsmerter og ischiaslidere finder hjælpsomme er nul tyngdekraften hvilestol. Det er ikke en gyngestol, men dens terapeutiske virkninger for kroppen er yderst effektive. Dr. Stewart Eidelson, en ortopædkirurg i Boca Raton, Florida, siger: "Den nul tyngdekraftsposition reducerer mængden af kraft udøvet på rygsøjlen." Nul gravitationskonceptet blev først udviklet af NASA forskere, da de søgte de bedste stillinger for astronauterne under lanceringen.
Zero Gravity Benefits
Den ergonomisk designede nul tyngdekraftsstol placerer kroppen så benene er højere end hjertet og rygsøjlen er i neutral position. De terapeutiske fordele ved nul tyngdekraftspositionen omfatter: spinal dekompression, nedsat hip flexor muskelspænding på rygsøjlen og forbedrede cirkulation og blod oxygen niveauer.
