Uanset om du er i din sidste trimester af graviditet, eller hvis du lige har brugt hele dagen på dine fødder, kan du være på udkig efter en løsning på smerter, ømme fødder i slutningen af dagen. Soaking dine fødder er en afslappende aktivitet, der hjælper med at berolige dine nerver og slappe af dine fødder.
Trin 1
Find et bassin eller en anden lignende bred skål, der er stor nok til, at begge fødder passer godt ind. Fyld fadet med varmt vand fra vandet.
Trin 2
Tilføj eventuelle genstande, du vil medtage for at hjælpe med at slappe af dine fødder, såsom bagepulver, salt eller aromaterapi tabletter. Tillad dem at opløse helt.
Trin 3
Test temperaturen på vandet med spidsen af din albue for at sikre, at det ikke er for varmt. Hvis temperaturen er for varm eller for kold, skal der tilsættes mere vand fra hanen til den passende temperatur for at kompensere.
Trin 4
Læg et håndklæde ned på gulvet for at absorbere eventuelle udslip, og læg bassinet fuld af varmt vand på toppen.
Trin 5
Placer dine fødder i varmt vand, og lad dem sidde i mellem fem og 15 minutter. At bløde dine fødder for længe kan tørre dem ud.
Trin 6
Fjern dine fødder fra det varme vand og tør dem med et håndklæde. Påfør fugtgivende lotion på dine fødder for at forhindre dem i at tørre ud og revne.
Ting du skal bruge
- Bassin
- Salt, bagepulver eller aromaterapi tabletter (valgfrit)
- Håndklæder
- Fugtgivende lotion
Tips
- Hvis du ikke har et bassin, skal du fylde din karbad nok, så vandet dækker dine fødder op til dine ankler, så sidder du på kanten af karret for at suge dine fødder.
Advarsler
- Tal med din læge om blødning af dine fødder, hvis du har diabetes.
