Popcorn, et helkorn, der indeholder fiber, kan forårsage problemer, hvis du har visse fordøjelsesforstyrrelser. På et tidspunkt troede eksperter, at popcorn sammen med nødder og frø forværrede diverticulitis, men det har ikke vist sig sandt. Hvis du har irritabel inflammatorisk tarmsygdom, kan popcorn og andre typer fibre forværre dine symptomer, selv om ikke alle oplever denne virkning.
diverticulitis
Som du alder, stiger risikoen for at udvikle diverticula, små bulge poser i tarmen, nå op omkring 50 procent efter 60 år, ifølge National Institute of Diabetes og fordøjelses- og nyresygdomme. Hvis du har divertikulose, har du 10 procent chance for at udvikle divertikulitis, inflammation i poserne. På et tidspunkt forbød eksperter popcorn fra menuen, hvis du havde diverticulosis, frygter at popcorn ville sidde fast i divertikulaen og forårsage betændelse. Undersøgelser som den, der blev offentliggjort i august 2008-udgaven af "JAMA", har imidlertid vist, at spise popcorn ikke øgede risikoen for divertikulære komplikationer. Øget snarere end faldende fiber hjælper med at forhindre komplikationer af diverticulitis.
Inflammatorisk tarmsygdom
Crohns sygdom, en type inflammatorisk tarmsygdom, forekommer hovedsagelig hos unge voksne, med kaukasiere, især de af østøsteuropæiske jødiske afstamninger, der har den højeste procentdel af lidelsen ifølge Crohns og Colitis Foundation of America. I modsætning til mange tarmforstyrrelser, som forbedrer, når du tilføjer fibre, kan Crohns sygdom forværres, når du øger dit fiberindtag. Popcorn kan forværre symptomerne, som omfatter diarré, blod i afføringen, sår i tarmene, nedsat appetit og kramper og smerter i maven. Ifølge en rapport i januar 2007-udgaven af "Inflammatory Towel Diseases" er popcorn opført som en fødevare, der skal undgås med IBS, da det kan udløse symptomer.
Diarré
Hvis du lider gennem en bug af diarré fra kemoterapi, er en tarminfluenza, diæt eller individer, popcorn en god mad at undgå, især hvis du normalt hælder på smørret. Undgå popcorn, bønner, nødder, frugter og andre højtfibre fødevarer som rågrøntsager og klid, indtil dine symptomer falder. Popcornkerner er rene, uopløselige fibre, hvilket betyder, at de ikke vil fordøje overhovedet, og ifølge Kingston Regional Cancer Center er popcorn en fødevare, der vil øge antallet af afføring, som du ikke vil gøre, hvis du oplever diarré.
Overvejelser
Som hovedregel har popcorn fordele for tarmene, da det giver 3,5 gram fiber i en 3-kops servering. De fleste amerikanere bruger kun 15 gram fibre om dagen, langt under det anbefalede diætindtag på mindst 20 gram pr. Dag, ifølge Harvard School of Public Health. Fiber bevarer ikke kun din tarm, men kan også hjælpe med at sænke dit kolesterol og stabilisere blodglukoseniveauerne. fiber synes ikke at sænke risikoen for tyktarmskræft, som engang troede Harvard School of Public Health noter.
