Under graviditeten arbejder din krop hårdt for at forsyne din voksende baby med de energi og næringsstoffer, der er nødvendige for at udvikle organer, lægge vægt på og tilsæt et sundt fedtlag under huden. Vægttab programmer, piller, te og andre mekanismer til at tabe sig, undergraver typisk dit behov for ekstra ernæring under graviditet og anbefales ikke.
Graviditet Ernæring
Under graviditeten har du brug for flere kalorier og langt flere vitaminer og mineraler end din krop normalt kræver. Dette skyldes, at du skal sørge for dine egne cellulære behov, til en voksende babys ernæringsbehov, og også for de ændringer, der foregår i din krop, når du tilpasser sig graviditeten. For eksempel skal du øge dit blodvolumen med næsten 50 procent, og kvinder, der havde en sund præ-graviditetsvægt, må øge fedtbutikkerne til amning, konstaterer Dr. Miriam Stoppard i sin bog "Conception, pregnancy and birth."
Vægt Bekymringer
For at sørge for dine skiftende behov, skal de fleste kvinder få 25 til 35 pund under graviditeten, forklare Drs. Michael Roizen og Mehmet Oz i deres bog, "You: Having A Baby." Gør dette generelt kræver at indtage en ekstra 200-300 kalorier hver dag plus at tage et prænatal vitamin for at give yderligere ernæring. Mens kvinder, der var tunge før graviditeten, ikke behøver at få så meget vægt, plejer obstetrikere næsten aldrig kvinder at tabe sig under graviditeten.
Vægttab
Når du taber, tager du per definition mindre kalorier hver dag end din krop har brug for for at fungere. Vægttab te arbejder på forskellige måder, selvom mange øge stofskiftet, så du brænder flere kalorier hver dag. Hvis du spiser et vægttab under graviditeten med det formål at tabe sig, giver du ikke kun dine egne ernæringsbehov, du kan nægte din baby den energi, den har brug for til at vokse korrekt.
Andre bekymringer
En anden bekymring med mange urte kosttilskud - herunder vægttab te - er, at de ikke er reguleret af FDA, forklare Drs. Roizen og Oz. Dette betyder, at de kan indeholde ingredienser, der ikke er sikre til brug under graviditeten, og som kan forårsage skade for dig eller din baby, der udvikler sig. Desuden omfatter mange vægttab te koffein eller koffeinlignende ingredienser - disse ingredienser hjælper teene med at øge din metaboliske hastighed. Drs. Roizen og Oz anbefaler at begrænse koffein under graviditet, da forbrug i store mængder kan føre til abort og andre komplikationer.
Ekspertindsigt
Under graviditeten er din sikreste strategi for at vælge en sund kost og livsstil at tale med din fødselslæge, forklare Heidi Murkoff og Sharon Mazel i deres bog "Hvad kan man forvente, når man forventer." Baseret på din præ graviditet vægt og sundhedstilstand, kan din læge hjælpe dig med at finde ud af, hvor meget vægt du skal have, og hvordan du skal gå om at få det. Undgå at bruge nogen naturlægemidler, te eller vægttab hjælpemidler, medmindre din læge specifikt sanktionerer dem for graviditet.
