Løs, blød hud kombineret med dæmpet fedt på lårene kan gøre selv den mest tillidsfulde person til skamme for at udsætte deres ben. Vægttab kan virke som det bedste svar, men cellulite påvirker mennesker af alle former og størrelser, og du kan skabe mere løs hud ved at tabe endnu mere vægt. Permanente, realistiske løsninger omfatter kostændringer og øvelser til at målrette mod lårmusklene.
Cellulite Egenskaber
Cellulite har et let identificerbart udseende, hvilket gør lårene til at se ud på en blændet orange, men det er ikke mere end almindeligt kropsfedt. Det får sit tydelige udseende fra kropsfedt, der presser opad mod bindevæv, der holder huden nede. Ifølge American Council on Exercise er kvinder i større risiko for cellulitter, fordi deres bindevæv er mere tæt struktureret som en honningkage, hvilket gør det lettere for lårfedt at bøje sig og virke dæmpet. (Se reference 1). Kvinder har også tendens til at bære mere overskydende kropsfedt på deres hofter, lår og røv, hvilket gør overbenet til et fælles sted for cellulite at udvikle sig.
Løs hud
Miste vægt kan få dig til at føle dig bedre fysisk og følelsesmæssigt, men kan også forlade dig med ekstra sagge hud. Dette gælder især hvis du mister en betydelig mængde af vægt på en relativt kort tid. Din hud, der engang var nødt til at dække et stort lår, dækker nu et meget mindre ben. Øget alder fører til faldende hud sundhed - fast ungdommelig hud giver plads til tyndere, svagere hud. MedlinePlus siger, at når du får ældre ændringer i bindevæv, kan du reducere hudens elasticitet og styrke, især i områder, der udsættes for solen som dine lår. (Se Reference 2).
Misforståelser
Hvis du skulle søge efter et produkt for dramatisk at ændre udseendet af din lår hud og cellulite, ville dine muligheder være uendelige. Problemet er, at der ikke er en creme, wrap eller pille, der faktisk kan ændre sammensætningen af låret fedt og forbyde den uskønne cellulite eller fjerne overflødig hud. Det amerikanske råd om motion viser, at kropsindpakninger kun giver midlertidige resultater, og liposuction fjerner kun fedt uden at ændre udseendet af det.
Forebyggelse og behandling
At få din gams tilbage til at være smukke vil tage lidt tid og daglig indsats. Spis en kost, der fremmer en magert kropssammensætning, herunder masser af frisk frugt, grøntsager, magert protein og fuldkorn. Undgå stegte fødevarer, slik og fedtfattige mejeriprodukter. Drik mindst 64 ounce vand om dagen for at forhindre dehydrering og reducere udseendet af cellulite. (Se Reference 5). Vandindtag vil også forbedre din hud sundhed for mindre sagging hud på dine lår. Inkluder lår toning øvelser som squats, lunges og front spark i dine træningstrin for at opbygge magert muskelvæv for at bekæmpe cellulite og udfylde områderne på dine lår med løs hud. (Se Referencer 3 og 4). Kardio øvelse som løb, svømning og cykling brænde kalorier til fedt tab, mens yderligere toning dine lår.
