En børne kan lære at falde i søvn alene og hun kan også lære at berolige sig selv i søvn, hvis hun vågner op. Siden hun blev født, reagerede du hurtigt på hende hvert skrig, coo og wail og forventede hendes behov. Nu da hun er ældre kan hun lære at stole på sine egne interne ressourcer, så hun kan komme sig i seng igen. Dette er ikke en proces, der gennemføres i en uge - det tager tid, så plan omhyggeligt hvordan du skal lære hende denne vigtige færdighed.
Trin 1
Sænk dit barn ned tidligt om aftenen. Det er lettere for ham at komme ned til sengetid, når han har været beskæftiget med stille aktiviteter som doodling eller lytte til en historie. Afhængigt af hvad hans sengetid er, skal du starte afbrudsprocessen mindst tre timer før, siger webstedet Din Forældreoploesning.
Hvis du forsøger at få dit lille barn til at gøre en pludselig omskifter fra at køre sin trehjulede cykel udenfor for at blive klar til seng på mindre end 30 minutter, vil han ikke kunne overføre så hurtigt. Målet er at få sin krop til at genkende sengetid, så han føler sig søvnig naturligt.
Trin 2
Følg samme sengetid rutine hver aften, så dit barn kan forudsige, når det er tid for hende at gå i seng. Hun protesterer mindre, hvis hun følger en forudsigelig rutine, fordi hun føler sig komfortabel inden for den rutine, ifølge webstedet Din Forældre Solutions.
Indfør et sengetidskort med billeder af hendes aktiviteter i forbindelse med sengetid. Indsæt eller tegne billeder af ure, der viser tiden for hver sengetidaktivitet. Da hun bliver mere vant til sin bedtime rutine, går hun igennem hver sengs tid aktivitet uden at skulle have en påmindelse fra dig. Læs en stille sengshistorie til hende for yderligere at hjælpe hendes overgang til søvntid.
Trin 3
Hjælp dit lille barn til at sove mens du ikke er i samme rum. Han lærer at få sig i søvn ved at bruge nye vaner. Lær ikke ham, at han kan få dig til at give ind. I stedet begynder du ved at sidde ved siden af sin seng, mens han falder i søvn. Gradvist øge din afstand til sin seng ved at flytte din stol til midten af rummet, så ved døren, lige uden for døren, anbefaler hjemmesiden til din forældreoplysning. Giv ham et udstoppet dyr, så han kan bedre selvkalde under denne overgang.
Trin 4
Lad dit lille barn klatre i seng med dig, hvis hun ikke kan sove igen. Hun burde kunne berolige sig selv i søvn, fordi hun har lært at sove på egen hånd, ifølge hjemmesiden til din forældreoplysning.
Trin 5
Giv dit lille barn mulighed for at lære sig selv, når han vågner om natten. I stedet for at løbe ind i sit soveværelse på hans første holler eller græde for dig, hold dig af og se om han kan finde ud af, hvordan man kan komme sig selv igen, ifølge Baby Center-hjemmesiden.
Ting du skal bruge
- Sengetidskort
- Udstoppet dyr
- Godnathistorie
Tips
- Hjælp dit lille barn til at se dig som en advokat for at blive klar til seng. Hun skulle kunne se dig som "på hendes side", da hun lærer sin sengetid rutine. Lad uret være den dårlige fyr, hvis dit lille barn modstår at lære sin sengetid rutine.
Advarsler
- Forsøg ikke at narre dit barns krop til at blive søvnig ved at skubbe sengetid fremad. Han bliver for afsluttet og har en endnu sværere tid i at falde i søvn og opholder sig i søvn. Find en tidligere sengetid, der passer til hans biologiske ur.
