Gastroøsofageal reflukssygdom, også kaldet GERD eller acid reflux, er en tilstand, hvor væskenes væskeindhold stiger op eller tilbagesvaler i spiserøret. Væsken kan forøge og beskadige spiserøret i spiserøret og forårsage smerte eller ubehag i maven, brystet eller halsen. Lejlighedsvis kan tilbagesvaling også resultere i tør hoste. Heldigvis er der måder at lindre en host på forårsaget af sur reflux uden at vende sig til medicin.
Ophøje
Reflux er mere tilbøjelige til at forekomme, når du ligger ned, da tyngdekraften ikke modsætter tilbagesvalen. Derudover tillader manglen på tyngdekraften den tilbagesvalede væske at rejse længere op i spiserøret og forblive i spiserøret længere, hvilket forårsager hoste. Symptomer kan lindres ved at hæve overkroppen i sengen ved at sætte blokke under sengens fødder i sengens seng eller ved at sove med overkroppen på en kil. Disse tricks holder spiserøret over maven og delvist genskaber tyngdekraftenes virkninger. Sørg for at hæve hele overkroppen og ikke kun hovedet.
Kost
Koffeinholdige drikkevarer forværrer symptomer på GERD. Visse fødevarer forværrer symptomer på GERD og bør derfor undgås. Disse fødevarer omfatter fedtstoffer eller stegte fødevarer, spearmint eller pebermynte, olier, helmælk, creme eller supper og chokolade. Gode fødevarer valg omfatter fedtfattige mejeriprodukter, æbler, meloner og bær, fedtfattigt kød og fjerkræ og fedtfattige brød og korn. Fjern også drikkevarer, der vil irritere din mave, herunder kaffe, te og andre koffeinholdige drikkevarer og citrusjuice, herunder appelsin og grapefrugt. Spis flere små måltider hele dagen i stedet for to eller tre store.
Livsstilsændringer
At foretage andre enkle livsstilsændringer vil forhindre en hoste forårsaget af en GERD-opblussen. Hvis du er overvægtig, så tæt på en sund vægt som muligt. Ekstra vægt giver øget tryk på maven, hvilket kan irritere symptomer. Undgå tyggegummi eller suger hårdt slik, hvilket øger mængden af svelget luft, hvilket forværrer din tilstand. Brug løstpassende tøj og prøv ikke at bøje efter at have spist. Stop med at bruge tobak i enhver form. Rygning slapper af i din nedre spiserør, der lader mavesyre lækage ind i spiserøret og forårsager smerte og hoste.
