Kalium er et vigtigt element, der hjælper med at opretholde balancen mellem kropsceller og væske. Det spiller også en nøglerolle i, at nerverne kan reagere på stimulering. Kaliummangel, også kendt som hypokalæmi, opstår, når niveauet af kalium i blodet er mindre end 2,5 milliequivalenter pr. Liter (mEq / L). Ideelt set bør kaliumniveauerne være mellem 3,6 og 4,8 mEq / l. Ifølge MayoClinic.com kræver et meget lavt kaliumniveau nødhjælp og kan være livstruende. Hypokalæmi skyldes normalt opkastning, diarré, binyrerne eller brugen af diuretika.
Trin 1
Besøg din læge for at bekræfte og bestemme årsagen til dine lave kaliumniveauer. Diagnosen er baseret på enkle blodprøver for at kontrollere kaliumniveauet. Kroppen opretholder normalt de rette kaliumniveauer ved at matche mængden af kalium, der forbruges med den tabte mængde; niveauer bliver lave, når for meget er tabt fra fordøjelseskanalen eller ved overdreven udskillelse i urinen.
Trin 2
Forbrug kaliumrige fødevarer. Den anbefalede daglige indtagelse af kalium er 3.800 mg til børn og 4.700 mg til voksne. En bagt kartoffel indeholder 926 mg kalium, en banan giver 422 mg, en halv kop rosiner har 598 mg og 6 ounce prune juice leverer 528 mg. Yderligere kilder omfatter magert kød, jordnødder, lima bønner, tomatjuice, appelsinjuice, mandler og kakao.
Trin 3
Tag et kaliumtilskud til at genoprette sunde kaliumniveauer. Ifølge Linus Pauling Institute ved Oregon State University indeholder de fleste multivitamintilskud ikke mere end 99 mg kalium pr. Portion. Derfor kan læger anbefale et mere potent kaliumtilskud.
Trin 4
Overvåg dine kaliumniveauer og sørg for, at dine nyrer virker korrekt. Hvis dine nyrer fungerer normalt, kan din læge ordinere kaliumbesparende diuretika som amilorid, eplerenon eller spironolacton for at hjælpe dine nyrer med at bevare kalium.
Trin 5
Overvej at modtage intravenøse injektioner af kalium som en sidste udvej. "The Merck Manual Home Health Handbook" bemærker, at intravenøs behandling kan være nødvendig, hvis orale kosttilskud er ineffektive, kaliumniveauet er farligt lavt, og der opstår unormale hjerterytmer som følge heraf.
Tips
- Bogen "Total Ernæring: Den eneste Guide, du nogensinde har brug for" bemærker, at en lavnatrium kost, der giver rigelig frugt og grøntsager, giver tilstrækkeligt kalium og mindsker risikoen for hypokalæmi.
Advarsler
- Kaliumtilskud bør overvåges nøje af din sundhedsudbyder. Kalium kan irritere fordøjelseskanalen. Tilskud skal tages i flere små doser med mad i stedet for i en stor dosis. Visse kaliumtilskud, såsom voksimprægneret eller mikroindkapslet kaliumchlorid, er meget mindre tilbøjelige til at irritere fordøjelseskanalen.
