Den sarte hud under øjnene viser ofte mørke cirkler, puffiness og rynker, der får dig til at se ældre ud end dine kalenderår. Positive vaner som solskærm, forsigtigt fjerner øjenmakeup dagligt, drikker rigeligt vand og sover syv til ni timer om natten hjælper dig med at opretholde en sund hud overalt, herunder under dine øjne. Mens ingen mad kan forbyde sig under øjencirkler, når du vågner op med dem, gør du det sikkert, at du vil have en sund glød de fleste dage, hvis du opretholder en sund kost rig på antioxidanter, omega-3 fedtsyrer, C-vitamin og mineraler.
Anatomi af mørke cirkler
Mørke cirkler under øjnene fremstår på grund af hyperpigmentering af hud, alder og arvelighed. Huden under øjnene er så tynd at det ser mørkt ud, når blodkar i området oversvømmes på grund af betændelse forårsaget af sæsonbestemte allergier, dårlige livsvaner eller dyb træthed. Når blodkarrene er fyldt, kan aktuelle behandlinger som f.eks. Kolde tæpper, agurkskiver eller endda en pose frosne ærter hjælpe blodkarrene sammen og se mindre indlysende ud. Hvad du spiser, vil dog ikke hjælpe disse mørke cirkler, når de har sat ind for dagen.
Anti-inflammatorisk kost
En kost, der gør din krop, især din hud, mindre sårbar mod betændelse, kan hjælpe dig med at afværge mørke cirkler. Medtag masser af friske grøntsager og frugter - især dem med farve, såsom broccoli, papaya og søde kartofler, for at oversvømme din krop med antioxidanter, som er forbindelser, der bekæmper frie radikaler. Din krop kommer i konstant kontakt med frie radikaler mod forurening, sollys og rygning. Frugter, såsom jordbær og citrus, indeholder høje niveauer af antioxidant C-vitaminet, mens fisk og tomater giver dig antioxidanten og spormaterialet selen. Undgå forarbejdede fødevarer og stegte fødevarer, da de har tendens til at være fulde af kemikalier og konserveringsstoffer, der bidrager til din fri radikale belastning og ikke giver meget i vejen for antioxidant ernæring.
Sunde fedtstoffer
Et tørt ansigt er mere tilbøjelige til at vise mørke cirkler. Sunde fedtstoffer, der findes i avocado, nødder og frø, tilbyder fedtsyrer, der hjælper med at holde din hud fugtet. Omega-3 fedtstoffer, som de fremherskende i valnødder, hør og fed fisk - som laks - giver mere antioxidantkraft til at hjælpe din krop med at bekæmpe betændelsen, der kan forårsage mørke cirkler. Bliv hydreret kan også hjælpe din hud med at holde fugt.
Vægttab
Nogle gange er mørke cirkler resultatet af et ansigt, der er blevet mager og har mistet volumen i regionen under øjet. Skygger så gøre området ser mørkt ud og få dig til at se træt og gammelt ud. Du kan ikke altid kontrollere regionerne fra hvor du taber, men du kan undgå crash dieting og yo-yo slankekure, som begge er nøjagtige en vejafgift på din hud. Hvis du ikke er overvægtig, spis nok kalorier til at støtte din daglige aktivitet. Selvom du skærer tilbage, og du håber at slippe et par pund, skal du sørge for, at de kalorier du spiser kommer fra kvalitetskilder som frugt, grøntsager og magert protein.
