En enkeltcellede alger, chlorella er en rig kilde til antioxidanterne C-vitamin og carotenoider, B-vitaminer, protein, jern og chlorophyll. Denne "superfood" har mange påståede anvendelser, herunder behandling af kræft og bakterie- og virusinfektioner, forøgelse af immunsystemet, fremme af venlige bakterier i fordøjelseskanalen, reduktion af blodtryk og kolesterol og afgiftning af blod, lever og fordøjelsessystemet. Ifølge American Cancer Society er der dog ringe beviser for at støtte disse påstande. Hvis du skal bruge chlorella, skal du først diskutere det med din læge.
Trin 1
Mød med din læge for at diskutere passende dosering til dine behov. Ifølge American Cancer Society varierer dosis fra 2 gram til 15 gram pr. Dag, afhængigt af hvorfor du bruger det. Højere doser kan anvendes til afgiftning, rapporterer ACS. En 3 grams servering er ca. 1 tsk.
Trin 2
Bland din dosering med almindeligt vand eller frugtsaft. Du kan også tilføje det til smoothies og grønne juice, foreslår forfatter og ernæringsekspert Jess Ainscough. Hvis du ikke kan lide smagen af chlorella, siger Ainscough det nemt kan maskeres ved at tilføje en banan eller et æble til drikken. American Cancer Society rapporterer, at du også kan blande chlorella-pulver i bagværk, såsom brød eller kager.
Trin 3
Forøg din dosis gradvist, anbefaler Ainscough, især hvis du tager højere doser til afgiftning, da du kan opleve symptomer på detox. Begynd med en dosis på 1,5 gram for den første uge, og øg den derefter til 3 gram. Stop der eller gradvist øge det op til den dosis du og din læge har besluttet.
Ting du skal bruge
- Frugtsaft (valgfrit)
- Frugt, såsom æbler og bananer (valgfrit)
- Blender (valgfri)
- teske
Tips
- Hvis du tager chlorella til afgiftning, anbefaler Ainscough at drikke rigeligt med vand - 1 til 2 liter - daglig for at hjælpe kroppen med at slippe af med toksiner.
Advarsler
- University of Maryland Medical Center rapporterer, at chlorella er højt i vitamin K, et næringsstof, som er ansvarlig for blodkoagulation. Som følge heraf kan det blande sig med blodpropper medikamenter. Hvis du oplever udslæt eller elveblader efter at have taget chlorella, anbefaler American Cancer Society at du søger øjeblikkelig lægehjælp.
