Et sporelement, jod er afgørende for thyroidhormon syntese i menneskekroppen. Manglende jod kan skade din fysiske og mentale sundhed. Det kan også påvirke din babys sundhed, hvis du er gravid. Hvis du tror at du måske har tegn på en jodmangel, er det vigtigt at tale med din læge.
struma
En jodmangel, som lingerne resulterer ofte i udviklingen af en goiter. Klassiske symptomer på en goiter er hævelse omkring skjoldbruskkirtlen, hvilket resulterer i en synlig klump i halsen. Som goiter fortsætter med at vokse, kan det medføre problemer med at synke. Det kan også skade skjoldbruskkirtlen, hvilket forhindrer dets evne til at producere skjoldbruskkirtelhormon. Når din krop ikke producerer nok skjoldbruskkirtelhormon, kan du udvikle en tilstand kendt som hypothyroidisme.
Hypothyroidisme
En jodmangel, der fortsætter med at blive ubehandlet, kan resultere i hypothyroidisme med eller uden en goiter-tilstedeværelse. Tegnene på hypothyroidisme relateret til jodmangel er først og fremmest subtile. Ifølge University of Michigan Health System er træthed, depression, vægtforøgelse, nedsat mentalitet, nedsat koncentration, forstoppelse, tør hud og intolerance over for koldt alle de tidlige symptomer på jodfattigt hypothyroidisme. Alvorlige tegn på hypothyroid sygdom omfatter bløde øjne, nedsat hjertefrekvens og koma.
Graviditet
Unormale graviditeter, der omfatter abort og dødsfald, kan skyldes jodmangel. Også gravide mødre med jodmangel er mere tilbøjelige til at føde børn med lavere fødselsvægt end kvinder med normale jodniveauer. Graviditeter påvirket af jodmangel er et verdensomspændende problem. Ifølge Tulane University er den hyppigste årsag til forebyggende indlæringsvanskeligheder, fysisk retardation og den mest alvorlige af mental retardation - kretinisme - en jodmangel.
Supplering
Iodiseret salt, skaldyr, kødmælk, kalkunbryst, bagt kartofler, marinebønner og tang er alle jodrige fødevarer. For nogle mennesker er det måske ikke nok at indtage jodrige fødevarer. Hvis din læge har mistanke om, at du har en jodmangel, kan han foreslå at tage et jodtilskud. Ifølge Linus Pauling Institute er jod tilgængelig i over-the-counter multivitaminer. Over-the-counter multimineral kosttilskud er også tilgængelige og indeholder 100 procent af den daglige værdi af jod, hvilket er 150 mikrogram. Kontakt din læge, inden du tager kosttilskud.
