Mens fiber betragtes som en type kulhydrat, fordøjes det ikke af din toddlers krop, men i stedet bruger den til at fremme et sundt fordøjelsessystem. De fleste småbørn får ikke nok fiber i deres daglige kostvaner, hvilket kan bidrage til en række sundhedsmæssige problemer lige fra barndommen fedme til diabetes, ifølge DrGreene.com. Selvom det er en god ide at indarbejde fiber i din børns kost, er det muligt at indarbejde for meget for tidligt, hvilket kan forårsage uønskede symptomer.
Bivirkninger
Fiber kan binde med dit barns fæces, hvilket hjælper med at forhindre forstoppelse og mavesmerter. Men at tage for meget fiber i kan medføre, at dit barns tarme giver afkald på ekstra gas, mens hendes krop forsøger at nedbryde fiberen inde i afføringen. Dette kan få din baby til at opleve gas, oppustethed eller mavesmerter. Også din baby kan opleve øget forekomst af diarré, fordi den ekstra fiber kan få hendes afføring til at passere for hurtigt.
Tidsramme
Når dit barn oplever negative symptomer forbundet med fiberindtag, er problemet muligvis ikke selve fiberen, men i stedet mængden af fiber i dit barns kost. Hvis du øger dit barns fiberindtag for hurtigt, kan hans tarm ikke være vant til at nedbryde denne meget fiber. I stedet for dramatisk at reducere dit barns fiberindtag, skal du forsøge at øge indtaget langsomt, indtil han når et sundt dagligt fiberindtag. Dit barns fordøjelsessystem tager typisk cirka to uger at blive vant til at fordøje øgede mængder fibre. Men hvis den tilsatte fiber ikke bidrager til negative symptomer, anbefaler Dr. Alan Greene at fortsætte det tilsatte fiberindtag, fordi det er gavnligt for dit lille barn.
Anbefalede indtag
Selv om det kan tage lidt tid at nå et anbefalet fiberindtag, skal din lillebarn få ca. 3 portioner fuldkorn om dagen. Dette kan komme fra fuldkornsprodukter, der indeholder lidt eller ingen tilsatte sukkerarter. Frugter og grøntsager indeholder også fiber. Gode kilder i din børns kost kan omfatte broccoli, æbler, bananer eller appelsiner.
Advarsel
Tegn på, at dit barn kan spise for meget fibre, er at opleve løse afføring, der synes at generere hende. Hvis afføringen er rodet og / eller medvirker til udslæt, kan det være tegn på, at dit barns fiberindtag påvirker hans helbred negativt. Hvis dette er tilfældet, bør du reducere fiber og genindføre fiberkilder i kosten gradvist.
