Når du kigger i spejlet om morgenen og ser mørke cirkler under dine øjne, kan du formode, at du lige har haft en dårlig nats søvn. Huden under øjnene er meget tynd, så enhver ændring i pigmentering vil dukke op der. Du kan løse problemet kosmetisk med en række kosmetik og potions, men hvis du har mørke cirkler ikke kun om morgenen, men det meste er det bedst at komme til bunden af problemet. De kan indikere en underliggende ernæringsmæssige mangel. Ifølge den britiske baserede ernæringsekspert Jane Clarke er en almindelig årsag til mørke cirkler under øjnene jernmangelanæmi.
Mangel på jern
Du har brug for nok jern i din kost til fremstilling af hæmoglobin, som transporterer ilt til cellerne. Hvis dine jernniveauer falder for lavt, kan du opleve en række symptomer. Mørke cirkler alene angiver absolut ikke anæmi, men hvis du oplever andre symptomer som træthed, hyppig forkølelse og svimmelhed, så skal du få dine jernniveauer kontrolleret med et komplet blodtal, som din læge giver. Kvinder er mere tilbøjelige til at have jernmangel i anæmi på grund af blodtab i menstruationscyklussen. Også kvinder er mere tilbøjelige til at gå på kaloriebegrænsende kostvaner, som måske mangler vigtige næringsstoffer som jern.
Kilder af jern
Gode kilder til kosten jern omfatter magert rødt kød, æg og bønner såsom nyrebønner, sorte bønner, kikærter og linser. Mørkeblå grønne grøntsager som spinat, tang og sojaprodukter er alle gode kilder til kostjern. Problemet er, at de skal være biotilgængelige, hvilket betyder at kroppen faktisk kan absorbere og udnytte jernet. Det er især svært at få alt det jern, du behøver rent fra vegetariske kilder, og endnu hårdere fra veganske kilder. Ifølge clarke, at tage et vitamin C supplement hjælper din krop absorbere vegetariske kilder af jern.
Andre årsager til mørke cirkler
Mørke cirkler under øjnene kan være arvelige. Fordi huden under øjnene er meget tynd, når blodet passerer gennem området, kan det producere en mørk farve, som den blå farve af dine vener. Jo tyndere din hud, des mere bliver cirklerne tydelige. En anden årsag kan være overeksponering for solen. En anden meget ignoreret årsag til mørke cirkler er allergier. Kløende øjne forårsaget af pollen eller andre allergener kan få dig til at gnide dine øjne oftere, end du burde. Mindre ofte kan uopdagede fødevareallergier eller intolerance bidrage til mørke kredse, hypotetisk, selv om der ikke er noget videnskabeligt bevis for at bakke op.
Aging
Naturlig aldring øger effekten af mørke cirkler med bagginess. Når du bliver gammel, mister du hudfarve og tekstur og øjnene er generelt det første tegn. Posene gør de mørke cirkler synes mere fremtrædende fra folderne. Kosmetiske procedurer kan løfte poserne, hvilket ville mindske virkningerne af de mørke cirkler, men en god kosmetisk creme vil i det mindste endda ud hudtonen, hvis den ikke egentlig strammer poserne.
Foreslåede kur
Anecdotal beviser tyder på, at placere rå kartofler, koldteposer eller kold agurker under øjnene kan give en vis lettelse. Bliv hydreret i løbet af dagen; dehydrering kan øge virkningerne af mørke cirkler. Når det er sagt, kan væskeretention accentuere mørke cirkler med et puffy-eyed look. Vand i sig selv forårsager ikke væskeretention, men alkohol, rygning og søvnløshed har alle muligheden for at skabe en puffy effekt.
Dermatology
Overvej at konsultere din hudlæge. Ifølge dermatologen Dr. Jeffrey Benabio er mørke cirkler den næst mest almindelige klage i hans patienter, efter rynker. Han siger, at de to hovedårsager er fremtrædende blodkar i dette område og overskydende pigmentering. Pigmenteringen kan skyldes dermatitis eller eksem, som begge behandles. Han rådgiver også, som de fleste dermatologer gør, for at undgå overeksponering for solen og at bære solcreme hver dag.
