De fleste kredsløbsuddannelser blander vægt træningsøvelser til hele din krop med krops-træning i hele kroppen, der hurtigt bevæger dig fra en øvelse til den næste med minimal hvile i mellem. På grund af dette er det ikke en god idé at lave træningsstyrketræning hver dag. Dine muskler har brug for mindst 48 timer til at genvinde mellem træningsprogrammer - nogle gange mere, hvis du stadig er meget sår, når den 48-timers ur forløber.
En teoretisk undtagelse
Der er intet galt med at gøre kardio på back-to-back dage - så længe du giver dig selv lejlighedsvis hviledage, kan opretholde god form og ikke føle nogen dårlige virkninger som ledsmerter eller vedvarende ømhed. Så i teorien kan du også lave kredsløbsklasser på back-to-back-dage, hvis du skulle begrænse omfanget af styrketræningselementerne - siger træning i overkroppen en dag og underkrops træning den næste.
I Praktiske Vilkår
Men i praksis er arbejdet med alle dine store muskelgrupper i en session indbygget i selve begrebet kørstræning. Så medmindre du er i et meget specialiseret program, er det bedst at fratræde dig selv for at tage mindst 48 hvileperioder - eller med andre ord at hoppe over en dag - mellem dine kredsløbssessioner.
