I årtier har øjenplejepersoner fremmet øjenøvelser som en måde at reducere nærsynethed på. Men efter omhyggelig undersøgelse og evaluering rapporterede embedsmænd ved det amerikanske øfthalmakademi i 2004, at der ikke var tegn på, at selv-øjenøvelser som Bates-metoden eller andre øjenbevægelsesrutiner havde nogen effekt på at reducere nærsynthed.
Visuelle træningsøvelser
Du kan allerede være opmærksom på, at der er legitime former for visuel træning, som øvelser, der er designet til at forbedre sportssyn eller øvelser, der hjælper med at fokusere øjne, der ikke kan konvergere på objekter. Disse øjenøvelser udnytter øjnene, såvel som den visionstræning, folk, der lider af hjerneskade, gennemgår for at lære at genoprette hjerne og øjne igen.
Men hvis du er nærsynt, er der ingen øjenøvelser, der gør det muligt for dine øjne at se bedre. Der er heller ikke øjenøvelser, som forhindrer din myopiske tilstand i at forværres.
Hvis du har udøvet dine øjne, og de synes at være blevet bedre, rapporterer det amerikanske øygruppesøkonomi, at forbedring af synsstyrken efter visuel træning ikke skyldes nogen fysiologisk forandring til det bedre. Forbedringen skyldes snarere at lære at fortolke slørede billeder, at ændre humør eller at modifikationerne midlertidigt virker på øjet, hvilket skaber en kunstig kontaktlinse.
Øjenbevægelsesrutiner
Populære øjenbevægelsesrutiner som at rotere øjnene i en cirkel eller fokusere på bevægelige genstande fremmes for økonomisk gevinst eller endda tilbydes gratis med påstanden om, at de kan reducere behovet for briller i myopiske individer. Et af disse øvelser fokuserer på blinkende lys og en anden øjenhænder koordinering øvelser.
Forskere bestrider disse påstande. "The New York Times" i 2009 rapporterede, at undersøgelsen bekræftede 43 undersøgelser udført før 2005 i konklusionen at hævder, at øjenøvelser reducerer nærsynethed er ugrundede. Kun problemer med fokus, dobbelt vision og øje konvergens problemer er hjulpet af sådanne øvelser.
Hvis du er nærsynt, kan kun din øjenlæge hjælpe dig. Stol på hans råd, for oftalmologer er licenserede læger, der specialiserer sig i øjenlidelser.
Bates øvelser
De fleste øjenøvelser til nærsynethed er afledt af øvelser udviklet af William Bates, M.D., i begyndelsen af det 20. århundrede. Hans alternative terapi for nærsynethed, baseret på hans overbevisning om, at sindet spillede en stor rolle i at forårsage eller forbedre nærsynethed, hedder Bates-metoden.
En Bates øvelse er palming, som slapper af øjnene ved at slukke alt lys. Dette opnås ved at placere håndfladerne mod kindbenene. En anden øvelse svømmer eller vender lukkede øjne mod sollyset mens du rocker hovedet frem og tilbage.
En tredje Bates øvelse kaldes svingende eller forsigtigt svinger kroppen frem og tilbage mens du fokuserer øjnene på en finger, der holdes foran ansigtet. Simpel blinking er den fjerde øvelse.
Bates-metoden er ikke anerkendt eller godkendt af oftalmologer, de eneste licenserede læger med speciale i øjenlidelser. Richard E. Bensinger, M.D., en øjenlæge på det svenske lægecenter i Seattle og klinisk korrespondent for det amerikanske øfthalmologiske akademi, påpeger, at Bates-metoden er baseret på en anatomisk fejlagtighed, der bekræfter, at eksterne muskler styrer øjets fokus. I virkeligheden har øjet sin egen interne mekanisme til fokusering.
Det er derfor, hvis du er myopisk, vil øjenøvelser ikke forbedre din vision.
