Calcium er et mineral, der er nødvendigt for fostrets vækst og udvikling under graviditeten. Lavt indhold af moderkalcium kan resultere i graviditet og udviklingskomplikationer hos fosteret. Mens Institut for Medicinens Fødevare- og Ernæringsstyrelse ikke anbefaler behovet for mere calcium under graviditeten, er det vigtigt for gravide at sørge for, at de får deres fulde daglige krav. Tal med din læge om test og det mulige behov for kosttilskud, hvis du mener, at du er calcium-mangelfuld.
Calcium
Calcium er en af de vigtigste mineraler til menneskekroppen. Det er nødvendigt for knoglevækst og opretholdelse af sunde knogler; det spiller også en rolle i blodkoagulation, afsendelse af nervesignaler, muskelkontraktioner, hormonfrigivelse og regulering af dit hjerteslag. Calcium kan findes i en række forskellige kilder, herunder mælk og mejeriprodukter, grønne grøntsager som broccoli, kale, spinat og collards, laks, mandler, solsikkefrø og tørrede bønner. Når du er gravid, leverer kalcium i din krop din udviklingsfostus, der hjælper med udvikling af føtal knogler. Hvis dine calciumniveauer er lave, er der ikke nok til at levere dit foster.
Anbefalet indtagelse
Ifølge Institut for Medicinens Fødevare- og Ernæringsstyrelse er det anbefalede daglige tilskud til calcium for kvinder mellem 19 og 50 år 1000 milligram. Dette tal ændres ikke for gravide eller ammende kvinder, men det bliver endnu vigtigere på disse tidspunkter for at sikre, at du får din fulde 1000 milligram. Hvis du bærer flere fostre, såsom tvillinger eller tripletter, skal dine calciumniveauer øges for at sikre, at du har nok calcium i kroppen til at levere dine fostre. Rådfør dig med din læge for det relevante tillægsbeløb. Calciummangel er almindelig i USA, og ifølge Diet Channel er det anslået at 44 til 87 procent af amerikanerne ikke får nok calcium, hvilket betyder at udvikle fostre sandsynligvis ikke får nok calcium til optimal udvikling.
Calcium og Graviditet
En undersøgelse fra 2007, der blev offentliggjort i tidsskriftet "Therapeutische Umschau", undersøgte behovet for calciumtilskud under graviditeten. Ifølge rapporten giver en gravid kvindes krop mellem 50 og 330 milligram calcium til fosteret for at understøtte skeletudviklingen. Undersøgelsen påpeger, at de fleste kvinder efter en vestlig kost kun forbruger ca. 800 milligram calcium, hvilket er mindre end det anbefalede beløb. Undersøgelsen mener, at det er nødvendigt for kvinder med lavt diætindtagelse af calcium at tage calciumtilskud under graviditeten for at sikre, at de får den anbefalede dosis på 1000 milligram. En undersøgelse fra 2010 offentliggjort i "The Journal of Nutrition" viste, at calciumtilskud også reducerede risikoen for præeklampsi, en tilstand, hvor moderen oplever højt blodtryk og protein i urinen og skal levere barnet tidligt.
Calcium og Fetus
Ifølge en undersøgelse fra 2010, der blev offentliggjort i "The Journal of Nutrition", kan moderkalsiummangel spille en rolle i kardiovaskulær udvikling hos fosteret og øge risikoen for forhøjet blodtryk hos nyfødte. Denne undersøgelse har også sammenhæng med moderkalsiummangel til en risiko for øget kropsfedtprocent, forhøjede triglycerider og insulinresistens hos børn. En undersøgelse fra 2004, der blev offentliggjort i "The Journal of Nutrition", viste, at niveauet af moderkalcium påvirker fostrets og den nyfødte knoglemineraltæthed. Mødre med lavt indhold af calcium fik calciumtilskud eller placebo; de spædbørn fra de mødre, der fik calciumtilskuddet, havde en signifikant højere knoglemineralskomposition end dem fra mødre, der fik placebo.
