Avocado betragtes som en kalorieindhold, selvom det fedtindhold, der er hjertevenligt, er umættet fedt. Avocados kommer i flere typer, og hver har forskellige kalorieindhold. Californien og Florida avocados er to populære typer avocado.
Kalorier i Avocado
Avocadokalourototaler spænder fra 277 kalorier til en hel californisk avocado til 486 kalorier til den større avocado i Florida, ifølge USDAs MyFood-a-pedia-kalkulator.
Tilføjede Ingredienser
Avocadosaft kan ikke være 100 procent ren avocado. Tilføjet vand, citronsaft, appelsinsaft eller andre ingredienser kan ændre de samlede kalorier. Tjek etiketten på pakket juice for tilsatte ingredienser.
saftpresning
Frugtsaft indeholder ofte flere kalorier end hele frugtstykker, ifølge Food and Nutrition Education Programmet fra University of Arkansas. Dette gælder især emballerede juice. Frugtsaft kan have omkring 25 procent flere kalorier end hel frugt. Derfor kan 1 kop Californien avocadosaft have omkring 277 kalorier sammenlignet med 222 kalorier i en ujævn frugt.
