At lære kung fu uden instruktør er meget vanskeligere end at lære det i sammenhæng med en regelmæssig klasse undervist af en kvalificeret, erfaren sifu. Men ikke alle har tidsplanen, disponibel indkomst og nærhed til en dojo, der er nødvendigt at gå til en kung fu klasse. Hvis du er i en sådan situation, kan du udvikle grundlæggende kung fu færdigheder på egen hånd med ressourcer til rådighed på en række steder.
Trin 1
Opsæt dit træningsområde. Du skal bruge et rum med mindst 15 fod pr. Side, helst med et blødt gulv, såsom et tæppe eller en tynd mått. Hæng din stødpose i et hjørne. Hvis dit loft ikke kan rumme en hængende taske, kan du finde en fritstående taske hos de fleste sportsforretninger.
Trin 2
Bestem hvilken stil kung fu du vil studere. Der er dusinvis af kung fu stilarter til rådighed, hver med sine egne kendetegn og unikke aspekter. Du kan se eksempler på YouTube og andre brugerwebsites, indtil du ser en, der fanger dit øje. Wing tsun, wushu og kenpo er fælles stilarter.
Trin 3
Find instruktionsvideo. Du kan bestille disse fra "Black Belt" magasinet eller Century Martial Arts, find dem på brugervideosider eller i offentlige biblioteker, eller kontroller kung fu skole hjemmesider for tip videoer. Fokus først på gul-sash teknikker, såsom hest holdning, omvendt slag, front og runde spark og kran holdning. Som du mestrer disse teknikker, kan du gå videre til mere avancerede færdigheder.
Trin 4
Vælg et eller to færdigheder til at øve ad gangen. Se færdigheden på video, indtil du føler at du kan øve det, og derefter flytte til dit træningsområde. Fokuser intensivt på din holdning, uanset hvilken slags teknik du praktiserer. Kung fu stances giver strøm til alle strejker og er forsætligt lave til at hjælpe dig med at opbygge ben og kernestyrke.
Trin 5
Søg konstant feedback ved at tale med kung fu-udøvere. En måde at få feedback på er at sende video af dig selv på et kampsportforum som Martial Talk. Selvom du får en rimelig andel af negative kommentarer, vil en håndfuld brugere give dig oprigtige og værdifulde råd.
Ting du skal bruge
- Internetadgang
- Boksepude
Tips
- Selvom du primært træner uden instruktør, bør du drage fordel af ethvert seminar eller værksted, der kommer til byen. Endnu en time med en levende lærer vil gøre dig mere god end en måned med praksis alene.
Advarsler
- Varm op før praktiserende kung fu bevæger sig hjemme. Hvis du prøver sprudlende spark eller slag, før dine muskler opvarmes, risikerer du skade.
