Perspiration hjælper med at holde din krop afkølet. Folk sveder typisk under armene, på håndfladerne og på fodsålerne. Sved er udledning af et salt væske, der primært består af vand fra kroppens svedkirtler. En person har 2 til 4 millioner svedkirtler. Jo mere du har, jo mere sveder du. Hyperhidrose er, når du sveder ud over hvad der er nødvendigt for at regulere kropstemperaturen. Dehydrering fra overdreven svedtendens kan nedbryde vandopløselige vitaminer fra kroppen.
effekter
Det sympatiske nervesystem, som koordinerer kroppens respons på stress, udløser svedkirtlerne via den kemiske messenger acetylcholin. Personer med hyperhidrose frigør mere sved end normalt, fordi de er særligt følsomme for dette signal, ifølge Harvard Medical School Family Health Guide. Nervesystemet kræver, at tilstrækkelige mængder vandopløselige vitaminer fungerer korrekt. Vitamin C og B-kompleks vitaminer er vandopløselige. Da vand eller sved udledes fra kroppen, går der overskud af vandopløselige vitaminer. Den ene undtagelse er vitamin B12, som kan opbevares i leveren i leveren i flere år.
Overvejelser
Hyppigt forbrug af vitaminer B og C er nødvendigt for at genoprette næringsstoffer, der er tabt på grund af sved og vandladning. For eksempel øges det daglige krav til vitamin B1 eller thiamin og B3 eller niacin med større energiforbrug, der potentielt kan resultere i overdreven svedtendens. Tilstrækkelig vitamin C er nødvendig for at hjælpe med jernabsorption, som også kan gå tabt på grund af overdreven svedtendens. B-mangler kan forårsage et udvalg af negative virkninger, herunder træthed, appetitløshed, depression, ubehag i maven og anæmi. Åndedrætsinfektioner, hårtab og muskelkramper er også mulige. For lidt C-vitamin kan gøre dig mere tilbøjelig til at mærke, langsom sårheling og tyggegummi. Tør hud og hår kan også være tegn på mangel på vitamin C.
Årsager
Folk sveder generelt mere, når de er bange, angstfulde, vrede eller fysisk aktive. Overdreven svedtendens kan være tegn på hormonel ubalance, som typisk opstår i overgangsalder, når kvinder har varme blink eller nattesveder. Hot flashes nedbryder vitaminerne B og C, forklarer MayoClinic.com. Visse feberreducerende medicin, smertelindrende og psykiatriske stoffer kan også udløse overdreven svedtendens, forklarer Medline Plus, et websted udgivet af National Institutes of Health.
Anbefalinger / forholdsregler
At drikke nok vand hver dag kan hjælpe med at beskytte mod dehydrering fra overdreven svedtendens. Vent ikke, før du tørster at drikke vand; tørst indikerer, at din krop allerede er noget dehydreret. Vandopløselige vitaminer findes i et udvalg af fødevarer, herunder fisk, fjerkræ, magert kød, æg, fuldkorn, frugt og grøntsager. Kontakt din læge hvis svedtendens ledsaget af bryst eller mavesmerter, åndenød, lunthed, kuldegysninger eller vægttab.
