Probiotika kaldes ofte "de venlige bakterier", der lever i den menneskelige tarm. De kan spille en række vigtige roller, herunder produktion af vitaminer og forebyggelse af visse tarmforstyrrelser. Disse bakterier, som er afgørende for at opretholde et godt helbred, kan medvirke til at reducere de dårlige bakterier i din tarm, der kan forårsage infektion eller betændelse.
Probiotiske grunde
Probiotika kan findes i visse fødevarer, herunder yoghurt, sojadrikke, miso, tempeh, surkål og pickles. Derudover er kosttilskud, der indeholder probiotika, tilgængelige hos sundhedsforretninger og vitaminbutikker. Inden i tarmene findes to familier af probiotika, kendt som lactobacillus og bifidobacterium. Hver af disse typer af bakterier er blevet anvendt medicinalt for at forbedre forskellige intestinale tilstande, herunder Crohns sygdom og ulcerøs colitis. Desuden suppleres probiotika ofte til behandling af diarré og genoprette en sund balance af bakterier i tarmen.
Gendan Balance
Cleveland Clinic bemærker, at selv om det ikke er nødvendigt at forbruge probiotisk indhold af fødevarer eller kosttilskud, kan disse kosttilskud hjælpe dig med at hjælpe de gode bakterier, der allerede er til stede i tarmene. De kan yde bistand ved at reducere antallet af dårlige bakterier, samtidig med at de hjælper med at genoprette balancen mellem gode og dårlige bakterier i tarmen og for at holde din krop fungerer korrekt.
Når Probiotika kan hjælpe de fleste
Der er tidspunkter, når man tager probiotiske fødevarer og kosttilskud kan være mest gavnlige. Ifølge en artikel offentliggjort på U.S. Department of Agriculture hjemmeside, kan visse begivenheder ændre balancen af bakterier i tarmen - især langvarig behandling med antibiotika. Fordi antibiotika ikke er i stand til at skelne mellem hjælpsomme og skadelige bakterier, kan et langt forløb af antibiotika resultere i død af gode bakterier og den efterfølgende overvækst af dårlige bakterier. Forbruger probiotika kan muligvis hjælpe med at genoprette balancen.
Sikkerhedsproblemer
Ifølge MedlinePlus er probiotiske tilskud lactobacillus og bifidobakterier sikkert sikkert, når de anvendes som anvist. Potentielle bivirkninger kan omfatte tarmforstyrrelse, oppustethed eller gas. Gravide eller ammende kvinder og dem med svækkede immunsystemer bør undgå probiotika. Hvis du bruger probiotika samtidigt med antibiotika, skal du sørge for at tage probiotika mindst to timer før eller efter antibiotika, da antibiotika kan reducere effekten af probiotika. Tag ikke lactobacillus, mens du tager immunosuppressive lægemidler, da dette kan øge dine chancer for at blive syg. Bifidobakterier bør ikke tages af personer med svækkede immunsystemer, da de kan forårsage infektioner.
