De ar, der efterlades af verbal misbrug i dit ægteskab, kan ikke være fysiske, men på nogle måder er de endnu værre, fordi de permanent kan forvirre din følelse af selvværd. Du kan ikke ændre din mands opførsel, men hvis han har viljen til at gøre det, kan han [Ref. 1]. At beslutte, at du ikke vil tage det længere, er det første skridt i retning af at afslutte den verbale vold. [Refs 4 og 5]
Forsøg ikke at misbruge misbrug er samtale
Når din mand begynder at sløre fornærmelser om dine formodede mangler, er han ikke interesseret i at høre dig forklare, hvorfor han tager fejl. Hvis du behandler hans verbale overfald som en form for samtale, hjælper du med at legitimere det som udveksling af synspunkter og derved opmuntrer til gentagne forestillinger. Fristende, selv om det kan være at reagere i naturalier, hvis du gør det, risikerer du at eskalere situationen i fysisk vold. Kalmly men fast bede din mand om at holde op med at tale med dig på en så ondskabsfuld og respektløs måde, og hvis han ikke gør det, gå væk. [Refs 3 og 4]
Søg støttende råd
Kvinder, der regelmæssigt udsættes for verbalt misbrug fra deres ægtemænd, kan nemt tabe perspektiv på deres situation. Måske er jeg virkelig det, han siger, jeg er, de begynder at tænke - dumme, fede, grimme, en dårlig mor, forfærdelig husholderske osv. Før du kan tage skridt til at løse et problem, skal du indse, at problemet er reelt og ikke kun i din fantasi. Stol i tætte venner og familie - folk der kender og elsker dig og kan hjælpe med at genopbygge din tillid og selvværd. Søg professionel rådgivning, helst fra en person, der har erfaring med husholdningsbrug, som kan bekræfte, at det, du oplever, går ud over de slags argumenter, som alle ægtefæller har og giver råd om, hvor de skal henveje derfra. [Refs 3 og 4]
Overvej dine muligheder
Du elskede din mand, da du blev gift med ham, og måske elsker du ham stadig. Men hvis du har bestemt dig for den ene eller den anden måde, skal denne voldelige adfærd slutte, du har brug for tid til at tænke, uhyggeligt og realistisk, om dig selv, ham og fremtiden for dit forhold. Kun du ved hvor tæt du er til det punkt, hvor intet han siger eller gør kan helbrede den skade han har påført. Du kender også sikkert ham godt nok til at gætte, hvor sandsynligt han er, at blive enig i at rydde op for at redde dit ægteskab. [Ref. 4]
Hvis du tror, dit ægteskab kan gemmes
Hvis du bestemmer, at der er en rimelig chance for dit ægteskab kan reddes, er par rådgivning et positivt første skridt langs vejen til en sundere måde at relatere til hinanden. En upartisk mellemmand kan oversætte dine tanker og følelser til din mand og hans til dig, mens du styrer dialogen i en produktiv retning. Hvis din mand anerkender den skade hans verbale misbrug har gjort, professes at være villig til at ændre sin adfærd, men balks til rådgivning, se rådgiveren alene. Det er ikke første gang, hun har stødt på mandlig modvilje mod at diskutere private forhold med fremmede, og hun kan måske foreslå tilgange, der gør rådgivningsprocessen mindre truende for din mand. [Ref. 4]
Når alt andet fejler
Den mest drastiske måde at lukke din mands verbale overgreb på er at forlade ham. Hvis du beslutter dig for at gå den rute, vil dine individuelle omstændigheder diktere, hvordan det skal ske. Da formålet med verbalt misbrug er at kontrollere personen på modtagelsesenden [Ref. 2], idet din mand beløber sig til en offentlig såvel som personlig optagelse, at han ikke har kontrol. I bedste fald er der en fin linje mellem verbal og fysisk vold, men hvis din mand har ramt eller truet dig, kan din afgang måske have en forudplanlægning for at reducere, hvad der kan være et livstruende risikoniveau, især hvis børn er involveret. Den nationale hjemmepleje hotline på 1-800-799-7233 er forbundet med husholdningsbrug programmer i næsten alle byer i USA og bemandet døgnet rundt. Deres hjemmeside på www.thehotline.org giver flere oplysninger om sikkerhedsplanlægning, når de forlader et voldeligt forhold. [Refs 4 og 6]
