Stanseposer hærge dine knogler til kampsport praksis, boksning og mere anstrengende sparring træning, men du skal starte langsomt. Gentagende at ramme stødposens hårde overflade med bare hænder kan føre til slid, hvis du angriber din træning for aggressivt. Brug beskyttelsesudstyr for at forhindre fremtidige slid af at forstyrre din træning.
Punching Bag Construction
Stempletasker består af et tykt, tungt materiale over et indre rum fyldt med sand, pakket klude, vand eller trykluft. Columnar tunge poser har lidt at give dem, når du slår dem eller sparker dem, mens små tåreformede hastighedsposer typisk indeholder en luftblære, der gør dem foråret tilbage, når de stanses. Tasker af enhver type har en struktureret ydre beklædning af læder eller lærred. Den uslebne tekstur giver friktion, der hjælper med at holde dine næver centreret på posen, men at ruheden også bidrager til slid på dine knogler.
hudafskrabninger
Selvom de ser ud og føles som forbrændinger, er de overfladiske skader, du får fra at gå et par runder med en stødpose, slid. Disse skraber er funktionelt identiske med "udslæt", som du måske kan holde på dine knæ eller palmer, efter at du har spildt en cykel og slidt på betonen. Den gentagne gnidning af din barre hud mod stødposens hårde tekstur slider i sidste ende en del af det beskyttende yderlag af huden, epidermis. Uden det yderste beskyttelseslag, den rå, nervefyldte hud under føles betændt og varm som om du var blevet brændt.
Behandling
Behandle mindre slid i hjemmet med grundig vask i køligt vand for at fjerne snavs eller snavs. Hvis din friktionsforbrænding er åben, skal du bruge sæbe med forsigtighed for at undgå at stikke rå hud. Over-the-counter antibiotiske salver og sprayer forhindrer inflammeret hud i at blive smittet. Tag en pause fra stødposen, indtil dine hænder heler. Selvom overfladiske slid kræver sjældent en læge opmærksomhed, hvis du oplever dybere hånd- eller håndledssmerter, skal du tale med din læge om muligheden for knogleskader eller seneskader under overfladeskaderne.
Forebyggelse
Boxere indpakker deres hænder til dels for at yde fast støtte til knoglerne i deres hænder og håndled, men de gør også det for at beskytte deres hud mod stødpudebrændinger. Pak dine knogler med tape og brug polstret handsker til at beskytte dine hænder, når du bruger stødposen. Når du bruger en hastighedspose, arbejder du mod større kontrol snarere end mere hastighed; du vil spare slid på dine hænder og forbedre din teknik.
