Ethvert godt venskab kræver gensidig respekt og tillid. Imidlertid vil disse komponenter ikke være der uden indsats og energi fra begge parter. Effektiv kommunikation er nødvendig for at opbygge og opretholde et sundt, solidt fundament for et venskab. For at kommunikere godt skal du vide, hvordan man lytter, bygger tillid og beskæftiger sig med eventuelle problemer, der kan forårsage spændinger.
Lær at lytte
Under samtaler med din ven skal du sørge for at være helt involveret i processen. Lav øjenkontakt og brug passende kropssprog for at vise dig at høre, hvad hun siger, såsom en opmuntrende nik eller en sympatisk skak af hovedet. Giv din ven mulighed for at tale uden afbrydelse, og når hun er færdig, reflektere tilbage hvad du har hørt, rådgiver terapeut Isodora Alman. Dette viser, at du virkelig har lyttet og værdsat, hvad hun har at sige.
Øvelse af struktureret dialog
Brug af struktureret dialog kan forbedre dit forhold, siger adfærdsanalytiker Stephanie Michele i hendes "Huffington Post" -artikel, "Kommunikationsboosters: Relations Improvement Exercises." Formålet med at få samtalen i ca. 15 til 30 minutter på et emne, der inspirerer til en verbal udveksling af oplevelser, som dine største lidenskaber eller dine foretrukne feriemål. Lyt til hvad din ven har at sige og bekræft, at du forstår, så del dine egne oplevelser og følelser i forhold til emnet.
Sikkerhedskopier ord med handlinger
Fortæller din ven, hun kan altid regne med at du er der for hende betyder ingenting, medmindre du faktisk viser, at dette er tilfældet. Når venner ved, hvad de kan forvente af hinanden, er tillid lettere at etablere og bevare, siger Michele. For eksempel ved at fortælle din ven, "Jeg vil gå i gymnastiksalen med dig", og derefter vender op hver uge for at løfte vægte med hende, du bygger tillid. Din ven vil vide, at hun kan stole på dine ord, fordi du har meddelt det til hende gennem dine handlinger.
Ansigt op til konflikt
Argumenter mellem venner kan være sunde, forudsat at de behandles på den rigtige måde. Bickering, at få defensive og undgå problemet helt, er ikke sunde måder at håndtere konflikter på, siger psykolog Susan Heitler i artiklen "Psychology Today", "Hvad skaber konflikt? Hvordan løses konflikter?" At tale om problemet med din ven er den eneste måde at nå frem til en løsning på. Begge parter er nødt til at blive enige om, at der eksisterer en konflikt, før de vendes, for at foreslå måder at håndtere problemet med, udforske fordele og ulemper ved hvert forslag og nå et kompromis. Hvis begge dine bekymringer løses, vil det heller ikke føles kortvarigt, og den effektive løsning af konflikten vil styrke din eksisterende obligation.
