Konsol på en tredemølle viser øjeblikkelig feedback om din nuværende træning, herunder afstand, tid, klasse, brændte brændstoffer og hastighed. Hvis konsollen viser, at din aktuelle hastighed er 10, kan det betyde 10 mph eller 10 km / h afhængigt af din tredemøllefabrik og -model, og hvordan du konfigurerer din maskine.
Hastighedsmålinger
En tredemølle beregner hastigheden med enten en af to målinger: miles per time eller kilometer i timen. Måling af kilometer / time anvendes overvejende i USA. De fleste andre lande, herunder Canada, bruger kilometer pr. Time som hastighedsmåling. Løbebånd typisk som standard til standardmåling for det land, hvor det sælges. Nogle løbebånd kan vise begge målinger. Følg anvisningerne i brugervejledningen for at vælge den måling, du vil vise.
Løbebånd hastigheder
En tredemølles hastighedsområde varierer efter mærke og model. Nedre ende, billigere tredemøller kan toppen ud på 8 mph eller 10 mph, hvilket er henholdsvis 12,9 kph og 16,1 kph. Mid-range og high end tredemøller har typisk maksimale hastigheder på 12 mph eller 19,3 km / t. En håndfuld modeller max ud ved 15 mph eller 24,1 kph. En mph svarer til 1,6 km / h.
Hastighedslæsninger
Hvis din tredemølle er indstillet til engelsk miles, repræsenterer 10 på hastighedsskærmen 10 mph, hvilket er 16,1 kph. Hvis din tredemølle er sat til metriske kilometer, repræsenterer 10 på hastighedsskærmen 10 km / h, hvilket er 6,2 mph. Løbebånd giver normalt dig mulighed for at justere hastigheden i 0,1 trin. Hvis løbebåndet viser tre cifre for hastigheden, viser den hastigheden ned til 1/10 af en mph eller en kph.
Overvejelser
Hastighed er kun en intensitetsindstilling på en tredemølle. De fleste trædemøller tilbyder også en stigning rampe, der øger vanskeligheden ved din træning. Afhængigt af modellen har løbebånd typisk et hældningsområde på 0 til 10 eller 12 eller 15 procent. Jo højere du hælder rampen, jo vanskeligere vil det være for dig at køre med en given hastighed. Kontroller ikke kun hastighedsindstillingen, men også hældningsindstillingen, for at måle intensiteten af din træning.
