Fælles- og rygsmerter udgør en betydelig del af alle muskel- og knogleskader. Ifølge hjemmesiden for sportsskader er en af de mest almindelige årsager til både led- og rygsmerter facetsyndrom eller et problem med dine facetsamlinger - leddene, der giver dig mulighed for at bøje og vride ryggen. Naturlige kosttilskud er almindeligt anvendt til at behandle ledsmerter og rygsmerter, selv om det altid er klogt at tale med din læge, inden du bruger disse stoffer.
Fælles og rygsmerter
Undgå øvelser, der spænder dine rygmuskler. Fotokredit: ULTRA F / Photodisc / Getty Images Rygsmerter, selvom de er almindelige og undertiden svækkende, kan normalt behandles med naturlige behandlingsmetoder eller forebygges ved at undgå øvelser, der spænder rygsmerterne, fører til forkert kropsholdning eller kræver tung løft. Ifølge National Institute of Neurological Disorders og Stroke er træning, herunder muskelstyrkningsøvelser, ofte hjælpsomme til behandling af rygsmerter. Fælles smerte er et almindeligt symptom forbundet med arthritiske tilstande, såsom slidgigt, reumatoid arthritis, ankyloserende spondylitis og gigt.
Naturlige kosttilskud
Der er mange naturlige kosttilskud, der kan reducere både led- og rygsmerter. Ernæringsekspert Phyllis A. Balch, forfatter af "Prescription for Nutritional Healing", siger, at vigtige kosttilskud til rygsmerter omfatter calcium og magnesium med D-vitamin; DL-phenylalanin; et multivitamin- og mineralkompleks med vitamin A og beta-caroten; silica, vitamin B12 og zink plus kobber. Nyttige kosttilskud til ledsmerter omfatter bromelain, essentielle fedtsyrer, MSM, CMO, glucosamin og chondroitinsulfat og pregnenolon.
Et effektivt supplement
Laks er rig på essentielle fedtsyrer. Fotokredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Essentielle fedtsyrer er et effektivt kosttilskud til behandling af både led- og rygsmerter. Essentielle fedtsyrer, rapporter Balch, er byggestenene, hvoraf fedtstoffer og olier er sammensat. Essentielle fedtsyrer er fedtsyrer, der er nødvendige for optimal sundhed og velvære og kan ikke laves af din krop. Essentielle fedtsyrer er nødvendige for muskelreparation og for at øge produktionen og aktiviteten af antiinflammatoriske stoffer, der hjælper med at kontrollere ledsmerter og betændelse.
Advarsel
En sundhedspersonale kan lede dig mod anerkendte virksomheder, der producerer kvalitetstilskud. Fotokredit: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Ernæringsmæssige kosttilskud er almindeligt anvendt som enten en selvstændig eller supplerende behandling i behandlingen af talrige sundhedsmæssige problemer. Skulle du overveje at bruge kosttilskud til at behandle dit helbredsproblem, herunder ledsmerter og rygsmerter, skal du besøge din familielæge for at gennemgå risiciene og ulemperne ved denne behandlingsmetode. Kvaliteten af kosttilskud kan variere fra virksomhed til virksomhed. En sundhedspersonale kan lede dig mod anerkendte virksomheder, der producerer kvalitetstilskud.
