Dårlige vaner, såsom at male dine tænder og spise ost eller chokolade, kan udløse hovedpine i henhold til National Institutes of Health online medicinsk encyklopædi Medline Plus. Hovedpine er smerte og ubehag i hovedet og kan strække sig til nakke, skuldre og hovedbund. Der er sorter af hovedpineundertyper med forskellige symptomer. MayoClinic.com siger det mest almindelige er spændingshovedpine, som kan vare fra 30 minutter til en uge. Standard behandling er aspirin eller ibuprofen og masser af hvile. Mere alvorlige hovedpine er migræne og klyngehovedpine. Standardbehandling virker ikke for alvorlige hovedpine, og magnesium er en lovende behandlingsmulighed.
Magnesium
Magnesium er afgørende for alle organerne, især hjerte, nyrer og muskler. Ifølge Medline Plus vurderer forskere, at den gennemsnitlige persons krop består af ca. 25 g magnesium. Magnesium er tilgængelig i fødekilder såsom fuldkorn, grønne grøntsager og nødder. University of Maryland Medical Center siger, at de fleste mennesker i USA ikke får nok magnesium fra fødekilder. Magnesium er tilgængelig som supplement, kontakt din læge, før du bruger dem.
Migræne Hovedpine og dosering
Migræne er alvorligt smertefulde hovedpine og omfatter ofte kvalme, svimmelhed og synsforstyrrelser, såsom lysfølsomhed. Der er ingen kur mod migræne, og de er tilbagevendende. Du kan bruge kosttilskud som magnesium til at reducere smerte, når de opstår eller reducere hyppigheden af migrænepisoder. University of Maryland Medical Center siger, at mennesker med migræne ofte har lavere niveauer af magnesium end mennesker, der ikke har migræne. UMMC anbefaler 200 til 600 mg magnesium om dagen. Kontakt din læge, før du overvejer at bruge det.
Migræne & Magnesiumforskning
UMMC rapporterer en undersøgelse, hvor folk, der tog magnesium havde en 41 procent reduktion i hyppigheden af migræne sammenlignet med 15 procent hos dem, der tog placebo. Bivirkninger omfatter diarré og lavere blodtryk. Riboflavin, også kendt som vitamin B-2, kan hjælpe med at behandle migræne, når de anvendes i kombination med magnesium. Effektiviteten er imidlertid ikke blevet undersøgt klinisk, og yderligere undersøgelser er nødvendige. Tjek med din læge, før du selv behandler migræne.
Cluster Hovedpine Dosering & Forskning
Cluster hovedpine er en sjælden tilstand og en af de mest smertefulde tilstande et menneske kan opleve det er signifikant mere alvorligt end en migræne. Det er ikke livstruende, og smerten kan håndteres med behandling. En læge screening er obligatorisk for denne behandlingsmetode. "Hovedpine" offentliggjorde forskning i 1995 af den berømte neurolog Alexander Mauskop og kolleger, der studerede virkningerne af intravenøs administration af magnesium på patienter med lavt serum ioniseret magnesiumniveau. Mauskop fandt ud af, at 41 procent af patienterne, der fik intravenøst magnesium til klyngehovedpine, opnåede betydelig lindring. Dosis indgivet i forsøget var 1 g magnesiumsulfat.
