Uanset om du har tab af appetit på grund af anoreksi eller som en bivirkning af visse lægemidler eller medicinske tilstande, kan nogle urter virke som appetitstimulerende midler. Urter som gentian, velsignet tistel og andre kan hjælpe med at forbedre din appetit og fremme sund fordøjelse på samme tid. Rådfør dig med din læge, før du tager et urtestimulerende middel til at diskutere potentielle sundhedsrisici og lægemiddelinteraktioner.
Urter
Gentian kan fremme appetit. Fotokredit: SF foto / iStock / Getty Images Du kan tage urter som horehound, centaury, alfalfa, fenegreek, gentian eller velsignet tistel for at stimulere din appetit. Gentian, velsignet tistel, horehound og centaury betragtes som "bittere", hvilket betyder, at de indeholder visse bestanddele, der menes at forbedre appetitten og fordøjelsen, siger University of Pittsburgh Medical Center. Bitter urter synes at øge mavesyrer og spyt, som kan tage højde for deres appetitstimulerende virkninger (Reference 1). Ingen almindeligt anerkendt medicinsk forskning støtter brugen af nogle urter for at stimulere appetit.
Doseringer
Den typiske dosering af alfalfa til appetitstimulering er 500 til 1000 mg daglig. Fotokredit: cta88 / iStock / Getty Images Kan du tage? tsk. af horehound dagligt eller 1 til 2 gram centaury kapsler tre gange dagligt før måltider, siger University of Michigan Health System. Den typiske anbefalede dosering af alfalfa er 1 til 2 ml tinktur tre gange dagligt eller 500 til 1000 mg tørret urt dagligt (reference 3). Mellem 250 og 500 mg fenugreek taget to eller tre gange om dagen er nogle gange anbefalet for at fremme appetit, bemærker University of Maryland Medical Center. Alternativt kan du tage 20 dråber gentian tinktur før måltider eller 2 gram velsignet tistel to eller tre gange om dagen, hedder University of Pittsburgh Medical Center. Spørg din læge om den dosering, der passer til dig, før du tager nogen af disse urter.
Andre fordele
Horehound kan også hjælpe med å behandle åndedrætsbesvær. Fotokredit: Alina Pavlova / iStock / Getty Images Ud over at stimulere appetit, kan horehound også hjælpe med at behandle åndedrætsbesvær som hoste og bronkitis, mens centaury til tider anbefales til lav mavesyre og fordøjelsesbesvær, siger University of Michigan Health System. Alfalfa kan hjælpe med at sænke kolesteroltalet og behandle overgangsalderen (reference 3). Gentian og velsignet tistel bruges ofte også til at forbedre fordøjelsen, noterer University of Pittsburgh Medical Center. Tal med din læge, før du tager nogen af disse urter som appetitstimulerende midler eller behandler ethvert andet sundhedsproblem.
Betydning
Centaury, horehound og velsignet tistel er blevet godkendt som levedygtige behandlinger for dårlig appetit. Fotokredit: Plamen Petrov / Hemera / Getty Images Selvom få medicinske undersøgelser er blevet udført på disse urtestimulerende midler, har Tysklands regerings Kommissionens E godkendt centaury, horehound og velsignet tistel som levedygtige behandlinger for dårlig appetit (Referencer 1, 2 og 6). Centaury er en af de mest populære urter, der anvendes i europæisk folkemedicin til behandling af fordøjelseskanalen lidelser, siger University of Michigan Health System. I traditionel kinesisk og ayurvedisk medicin blev alfalfa brugt til at behandle fordøjelsesproblemer. Eklektiske læger i USA i 1800'erne begyndte at bruge urt til at behandle dårlig appetit og fordøjelsesbesvær (Reference 3). Velsignet tistel er blevet brugt i europæisk traditionel medicin til fordøjelsesproblemer og er en del af Essiac urtetapi, der bruges til at behandle kræft, noterer University of Pittsburgh Medical Center.
Advarsler
Du bør ikke nogle af disse urter under graviditeten. Fotokredit: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images Hvis du er allergisk overfor tusindfamilieplanter, kan du have en allergisk reaktion på velsignet tistel (reference 6). Alfalfa kan også forårsage allergiske reaktioner hos nogle mennesker (Reference 3). Hvis du tager store doser af alfalfa, kan du være i højere risiko for at udvikle den autoimmune sygdom kaldet systemisk lupus erythematosus (reference 3). I sjældne tilfælde kan gentian forværre acid reflux eller mavesår og du bør ikke tage det under graviditet (Reference 5). Hvis du har mavesår, halsbrand, gastroøsofageal reflukssygdom eller GERD, Crohns sygdom, diarré eller relaterede gastrointestinale tilstande, bør du ikke tage centaury (Reference 2). Hvis du har gastrit eller mavesår eller hvis du er gravid, bør du ikke tage houndhound (Reference 1).
