For mange er den afgørende faktor i et vellykket vægttabsprogram appetitkontrol. Sund fornuft og viljestyrke kan blive irrelevant, når sultpangs kræver din opmærksomhed. Selvom en nedsat kalorieindhold kan være, hvad der udløser følelser af sult, er hypothalamuskirtlen i din hjerne ansvarlig for deres skabelse. Mens hypothalamus kirtel er ansvarlig for mange opgaver, er en opgave af stor betydning sult og appetitkontrol.
Funktionsoversigt
En struktur i din hypothalamus kaldet den bueformede kerne styrer hypofysen og andre kropsorganers forreste del ved hjælp af vagusnerven. Hovedfunktionen er at regulere din appetit ved at skabe balance mellem fødeindtag og energibehov. For at opnå dette beskriver MedBio.info den bueformede kerne som en sensorisk enhed, der arbejder for at detektere blodfedt og glukoseniveauer samt niveauer af hormonerne insulin, leptin, ghrelin og peptid YY, også kaldet PYY. Det bruger derefter disse oplysninger til at koordinere stofskiftet i din lever, nyrer, tarm og fedtvæv.
Appetitforordning
MedBio.info identificerer to klasser af nerveceller i den bueformede kerne, der definerer processen med appetitregulering og metabolisme. Den første klasse omfatter appetitstimulerende og inhiberende primære neuroner. De sensoriske informationer, som disse nerveceller modtager, stimulerer den ene eller den anden til at sende instruktioner til sekundære neuroner, hvis rolle er at synkronisere og koordinere funktioner som metabolisme. Sekundære neuroner udfører denne opgave ved at sende signaler til organer via vagusnerven.
Hormons rolle
Hormoner er den vigtigste kilde til sensorisk information til den bueformede kerne. Som sådan bemærker EatingDisordersHelpGuide.com, at deres effekt kan være at enten stimulere eller hæmme din appetit. Ghrelin er et appetitstimulerende hormon, der kun produceres fra din mave og tarme, når din mave er tom. PYY stimulerer appetitinhiberende primære neuroner ved at signalere tilstedeværelsen af fedtstoffer og kulhydrater i tyndtarmen og tyktarmen.
Insulin påvirker appetitten både direkte og indirekte. Insulin stimulerer direkte appetitinhiberende primære neuroner og indirekte insulin regulerer blodglukoseniveauer, der igen sender information, der stimulerer enten appetitstimulerende eller hæmmer primære neuroner. Leptin, et hormon produceret i fedtvæv, stimulerer også appetitinhiberende primære neuroner.
Vægttab løsninger
Der kan være en måde, hvorpå du kan delvist kontrollere de oplysninger, din hjerne modtager og styre følelser af sult, mens du arbejder på at tabe sig. David R. Broom og andre offentliggjorde resultater af en undersøgelse i november 2008 i "American Journal of Physiology", hvori de anfører, at både aerob træning og modstandstræning reducerer niveauerne af appetitstimulerende hormoner ghrelin og PPY. Både aerob træning og modstand træning kan reducere ghrelin niveauer og aerob træning alene reducerer PPY. Selv om gruppestaterne er mere nødvendige, er det nødvendigt at undersøge, hvordan modstandstræning påvirker appetitten, den påvirkning, som aerob træning har, synes at vare i op til to dage.
