Gamma-aminosmørsyre eller GABA er en neurotransmitter, der virker for at reducere kommunikationen mellem nerveceller i hjernen, hvilket fremkalder en beroligende effekt. GABA kosttilskud sælges som piller, væsker og pulvere. Pulverformen kan blandes i drikkevarer eller vand, inden du tager den. GABA-pulver kan være gavnligt, men før du bruger det, skal du diskutere dets sikkerhed med din læge.
Fremmer søvn
GABA-pulver kan gøre det nemmere at falde i søvn ved at sænke neuronernes aktivitet i hjernen. GABA-pulver kan også øge mængden af humant væksthormon i kroppen, hvilket kan forbedre søvncyklusserne og mindske forstyrrelser i søvn, ifølge Invigorate360.com. Nogle små studier har vist fordelene ved GABA til søvn, men mere forskning er nødvendig. Diskuter at tage GABA-pulver til søvnløshed med din læge.
Kan forhindre beslaglæggelser
Epilepsi behandles typisk med medicin eller kirurgi. Nogle epilepsi medicin øger niveauet af GABA i hjernen. GABA kan påvirke anfald ved at reducere fyringen mellem neuroner, ifølge WholeHealthMD hjemmeside. De undersøgelser, der anvendte GABA-pulver til behandling af epilepsi, har ikke vist succes; du bør aldrig tage GABA som erstatning for konventionelle epilepsilægemidler. Tal med din læge, før du bruger GABA, hvis du har epilepsi eller en anden tilstand, der forudser dig til anfald.
Forbedrer kronisk smerte
GABA hæmmer transmissionen af smerteimpulser i hele kroppen, som rapporteret i januar 2008 i ScienceDaily. I nogle sygdomme, som rheumatoid arthritis, er hjernens naturlige GABA ineffektiv, hvilket fører til konstante og ufiltrerede smertesignaler. GABA-pulver kan reducere antallet af smerteimpulser og mindske følelser af smerte. Tilskuddet kan også reducere stressniveauet, hvilket potentielt kunne reducere smerte, ifølge WholeHealthMD. Din læge kan foreslå, at du prøver GABA-pulver til at forbedre kronisk smerte.
Forbedrer humør
Personer med depression eller angst kan have lave niveauer af GABA i hjernen. GABA-pulver, taget som et supplement, menes at øge GABA-niveauerne i blodet, ifølge webstedet for Denver Naturopathic Clinic. Der findes dog kun lidt bevis for, at GABA-tilskud faktisk øger niveauet af GABA i hjernen, og GABA-kosttilskud har faktisk svært ved at krydse blod-hjernebarrieren ifølge NaturalNews.com. Forsigtighed er påkrævet, fordi nogle forskere mener, at stigende GABA-niveauer hos personer med depression kan udløse yderligere depression, ifølge en artikel i august 1995 i "Journal of Affective Disorders". På trods af denne teori foreslår nogle sundhedsplejeudbydere GABA-pulver på grund af anekdotiske beviser, der tyder på forbedring af humør, som noteret på WholeHealthMD. Du bør ikke erstatte GABA-pulver til nogen ordineret medicin til angst eller depression.
