Magnesiumoxid er en almindelig saltformulering af mineral magnesium. Din krop har brug for magnesium til mange vitale biologiske funktioner, herunder vedligeholdelse af et stabilt hjerterytme og ordentligt nervesystemfunktion. De fleste mennesker får nok magnesium fra deres kost, men hvis du tror du har brug for ekstra magnesium, skal du spørge din læge, inden du tager magnesiumoxidtilskud.
Maksimal dosis
Hvis din læge anbefaler at tage magnesiumoxid, skal du følge anvisningerne vedrørende dosering nøje, fordi for meget magnesium kan forårsage alvorlige bivirkninger. Fødevare- og Ernæringsrådet for Institut for Medicin har sat et tolerabelt øvre indtagsniveau, forkortet UL, til magnesium for at angive det beløb, der sikkert kan tages hver dag uden at øge risikoen for bivirkninger. For voksne er UL for magnesium 350 mg pr. Dag. For børn i alderen 4 til 8 år falder UL til 110 mg dagligt, og UL for børn 1 til 3 år er 65 mg dagligt.
Større doser
For at behandle visse sundhedsmæssige forhold, kan din læge anbefale at tage doser, der overstiger UL. Du bør kun tage disse større doser, hvis du specielt bliver bedt om at gøre det af en læge. For eksempel er doser på op til 400 mg om dagen blevet anvendt til behandling af diabetes. Visse vaskulære sygdomme, såsom koronararteriesygdom, er blevet behandlet med endnu større doser, op til 1.200 mg dagligt, ifølge Linus Pauling Institute ved Oregon State University.
Nyre sygdom
Hvis du har en nyresygdom, der nedsætter nyrernes evne til at filtrere dit blod, kan du få bivirkninger fra magnesium ved doser lavere end UL. Dine nyrer spiller en central rolle i filtrering af magnesium ud af dit blod. Hvis dine nyrer ikke fungerer korrekt, kan magnesiumniveauerne i dit blod stige til farlige niveauer, hvis du tager magnesiumtilskud.
Bivirkninger
En almindelig bivirkning af overskud af magnesiumoxid er diarré, fordi magnesiumsalte har en stærk afføringsvirkning. Alvorlig diarré kan ledsages af kramper og smerter i maven. I alvorlige tilfælde kan overskydende magnesium forårsage farligt lavt blodtryk og et uregelmæssigt hjerteslag. I sjældne tilfælde kan der forekomme en allergisk reaktion på magnesium. Symptomer på en allergisk reaktion indbefatter et pludseligt udseende af udslæt eller elveblest, alvorlig kløe, lyshårhed, svimmelhed, svær svaghed, kvalme og opkastning. Hvis du oplever symptomerne på en allergisk reaktion, skal du straks kontakte lægehjælp.
