Insulin er et pancreas hormon, som hjælper med at transportere glukose fra blodet til forskellige væv i din krop. Reduktion af følsomheden af cellerne og væv til hormonet betegnes som "insulinresistens", og det kan føre til øget blodsukkerindhold. Insulinresistensen øger også risikoen for flere tilstande som diabetes, dyslipidæmi og hjertesygdom. Din læge kan ordinere medicin sammen med kost og motion for at forbedre insulinfølsomheden. Vitaminens rolle som biotin i styring af insulinresistens er uklart. Så skal du tale med en læge, før du bruger dem.
Biotin
Biotin, også kendt som vitamin H, er en del af det vandopløselige vitamin B-kompleks. Din krop, som ifølge Linus Pauling Institute, kræver 5 til 35 mikrogram vitamin pr. Dag for at hjælpe metabolisere mad, fremme nervøs funktion og opretholde sund hud, hår, øjne og lever. Biotin kan opnås fra visse fødevarer, såsom nødder, sojabønner, bælgfrugter, fuldkorn, blomkål og bananer. Din læge kan også anbefale biotintilskud til behandling af en biotinmangel, diabetes, dermatitis og perifer nerveskader. Dosis afhænger af din alder og helbredshistorie. Din læge kan hjælpe med at oprette et diæt, der passer til dig.
Insulinfølsomhed
Biotin spiller en vigtig rolle i metabolismen af kulhydrater og dyremodeller, der mangler biotin, har defekt insulinfølsomhed, siger en undersøgelse, der blev offentliggjort i maj 2011-udgaven af "Journal of Nutritional Biochemistry." Linus Pauling Institute udtaler også, at biotintilskud hjælper med at sænke blodsukker i type 2 diabetes, som almindeligvis opstår på grund af nedsat følsomhed af fedt, muskel og leverceller til insulin. Dr. Gabriel Cousens, forfatter til bogen "Der er en kur mod diabetes", bekræfter, at biotin øger insulinfølsomheden og aktiverer enzymet glucokinase forbundet med anvendelse af glucose i leveren. Dette kan igen medføre lavere blodglukoseniveauer. De nationale sundhedsinstitutter påpeger dog, at biotin alene ikke kan nedsætte blodglukoseniveauet hos personer med type 2-diabetes, men en kombination af biotin og krom kan hjælpe med at kontrollere hyperglykæmi.
Bivirkninger
Der er ingen væsentlige bivirkninger forbundet med biotin ved anbefalede doser. Det er muligvis sikkert selv under graviditet og amning, ifølge National Institutes of Health. Supplerne kan dog forstyrre visse antibiotika og antikonvulsive lægemidler.
Forholdsregler
Selvom du ikke har brug for en recept til at købe biotintilskud, må du ikke gøre det uden at konsultere en læge. Sørg også for, at kosttilskudene er testet for sikkerhed og effekt eller er blevet godkendt af Food and Drug Administration eller US Pharmacopeial Convention.
