Nydende vand hele dagen holder din krop hydreret uden at forbruge kalorier eller sukker, men du kan ikke begunstige den blid smag af vand efter et par briller. I stedet for at skifte til en aromatiseret drikkevare, lav din egen ved at klemme en kil med frisk limesaft i dit glas. At gøre det giver en smagfuld drik, som ikke vil skade dit helbred.
I betragtning af kalorier
En simpel fordel ved drikkevand med limejuice er, at det ikke vil øge dit kalorieindtag med mere end et par kalorier. Læskedrikke og frugtsaft kan indeholde hundredvis af kalorier, men vand er blottet for kalorier, og saften fra en kvart lime har kun 3 kalorier. Hvis du prøver at tabe sig eller bare overvåger dit kalorieindtag generelt for at undgå vægtforøgelse, er vand med kalk et ideelt valg for drikkevarer.
Undgå komplikationer af dehydrering
Den gennemsnitlige amerikanske bør drikke et vilkårligt mellem 2,7 liter og 3,7 liter vand om dagen afhængigt af køn, men så meget som 75 procent af befolkningen er dehydreret ifølge Idaho State Family Planning. Drikkevand med kalk kan give smag appetitant nok til at hjælpe dig med at drikke den anbefalede mængde vand. Korrekt hydrering kan reducere risikoen for kræft, fremme sund nyres funktion, holde dine muskler tonet og hjælpe med sunde tarmbevægelser.
Et sundt valg for diabetikere
Diabetikere skal være forsigtige med drikkevarer i deres kost, og vand med limejuice er et sundt valg. American Diabetes Association anbefaler at tilsætte limejuice til dit vand for at give en forfriskende drink, der ikke vil påvirke dit blodsukker. Andre sikre drikkevarer til diabetikere, såsom kaffe og diæt sodavand, kan have negative bivirkninger. Koffeinen i kaffe kan resultere i angst og dårlig søvn, mens det hyppige forbrug af kost sodavand kan føre til en række sundhedsmæssige komplikationer, herunder vægtforøgelse og en øget risiko for diabetes.
Forøg din C-vitaminindtag
Limer er en sund kilde til C-vitamin, og mens saften fra en fjerdedel af en kalk kun har 3,3 mg C-vitamin, kan du få en vane med at drikke vand med limejuice, hvilket kan øge dit daglige indtag af dette vigtige vitamin. Voksne bør få mellem 75 og 90 milligram C-vitamin pr. Dag; flere glas vand med limejuice kan give en betydelig procentdel af denne retningslinje. Ifølge de nationale sundhedsinstitutter kan en regelmæssig indtagelse af C-vitamin mindske risikoen for kræft.
