Fiskeolie kosttilskud har en række potentielle sundhedsmæssige fordele. Kosttilskud kan hjælpe med at kontrollere betændelse i dit væv og mindske risikoen for en række sygdomme. Olien indeholder essentielle næringsstoffer, herunder sunde fedtstoffer og fedtopløselige vitaminer, som kan fodre en række væv. At tage fiskeolie kan vise sig gavnlig for dine negle og hjælpe med at forhindre neglelidelser.
Omega-3 fedtsyrer
Omega-3 fedtsyrer i din kost hjælper med at fugtige dit hår og hud, og hjælper også med at smøre og fugtige dine negle. Som følge heraf kan mangler i omega-3 fedtsyrer øge risikoen for tørre og sprøde negle. Omega-3 fedtsyrer kan hjælpe med at reducere inflammation i din negle seng, nærende og fremme sundheden for celler, der giver anledning til din negleplade.
Vitamin A
Vitamin A spiller en vigtig rolle for at opretholde en sund hud, der hjælper med at fodre cuticle - huden der omgiver hver finger og tå negle. Derudover kan vitamin A hjælpe med at bekæmpe psoriasis, en hudtilstand, der fører til neglepitting og smuldring. Forbruger selv en lille mængde fiskolie giver ofte en rig kilde til A-vitamin, som hjælper med at opretholde dine negles sundhed og udseende.
Vitamin D
D vitamin D, der findes i fiskeolie, kan også bidrage til sunde negle, fordi det hjælper din krop til at regulere calcium. Calcium udgør en vigtig del af hver negleplade og hjælper med at give styrken til dine negle. En mangel eller uregelmæssiggørelse af calcium i din kan påvirke dine negle, der forårsager skørhed og brud. Forbruger nok vitamin D hjælper med at sikre, at din krop kan udnytte calcium korrekt og indarbejde en passende mængde calcium i dine voksende negle. Brug fiskeolie til at øge dit D-vitaminindtag og gavne dine negle.
Overvejelser
Mens næringsstoffer i fiskeolie helt sikkert kan gavne dine negle, må du aldrig prøve at behandle beskadigede eller ødelagte negle med kosttilskud. Fejl i neglevækst kan indikere en alvorlig lidelse, herunder leversvigt, diabetes eller hjertesygdom. Hvis du opdager en ændring i din negles tilstand, skal du kontakte en læge for at identificere den bagvedliggende årsag. Din læge kan også anbefale en fiskoliedosis, der kan forbedre dine nagles sundhed uden risiko for næringsstoftoksicitet og skadelige bivirkninger.
