De elendige symptomer på kulde og influenza kan efterlade dig træt, frustreret og leder efter hurtige måder at få det godt på. At slippe af med infektionen kræver støtte og styrkelse af immunsystemet. De fleste individer kan forvente, at sygdommen varer op til 10 dage, ifølge FamilyDoctor.org. Fremskyndelse af din fritid afhænger af, hvor godt du tager dig af dig selv.
Trin 1
Kontakt din læge, hvis du har influenza og vil bruge antivirale lægemidler, som kan hjælpe med at forkorte sygdommens varighed. Disse lægemidler er primært forbeholdt personer med risikofaktorer for komplikationer, herunder dem, der har en underliggende sygdomstilstand, er gravide, er enten under 5 år eller ældre end 65 år.
Trin 2
Tag et par dage fra arbejde, få familie eller venner til at hjælpe med børnene og udskyde eventuelle aftaler. Korrekt hvile er afgørende for at hjælpe din krop med at bekæmpe kolde og influenza infektioner.
Trin 3
Drik masser af væsker. Vand og klare supper er ofte mest acceptable, og ifølge FamilyDoctor.org hjælper de med at løsne slim og forhindre dehydrering. Urinfarve er en god indikator for korrekt væskeindtag. Klar eller bleg urin tyder på, at du får nok. Hvis urinen er mørk, drik mere.
Trin 4
Sip kyllingesuppe. Det er ikke kun en komfort mad; det hjælper faktisk med at bryde op overbelastning, ifølge MayoClinic.com.
Trin 5
Undgå at ryge eller brugte røg, hvilket kan bremse genopretningsprocessen og gøre symptomerne værre.
Trin 6
Sigt gennem din medicin kiste, eller gå til apoteket, hvis symptomer forhindrer dig i at sove. Kig efter kolde relief medicin, såsom hals spray og pastiller, for at lette en ondt i halsen. Analgetika, såsom acetaminophen og ibuprofen, hjælper med at lindre smerter og smerter, men kan ikke være passende for børn.
Ting du skal bruge
- analgetika
- Væsker
- Hønsekødssuppe
Advarsler
- Hvis symptomerne overstiger 10 dage, forværres eller ledsages af en vedvarende høj feber, forvirring, vejrtrækningsbesvær eller svær opkastning, skal du straks kontakte en læge.
