At have for tidlige ejakuleringer under seksuel aktivitet kan være frustrerende for dig og din partner. Der er et udvalg af over-the-counter vitamin kosttilskud du kan tage, der kan hjælpe med at forhindre denne lidelse. I nogle tilfælde kan tidlig sædafgang være et underliggende problem i en alvorlig tilstand. Tal med din læge eller sundhedspleje om dine bekymringer og lad ham vide, hvis du beslutter dig for at tage et vitamintilskud.
Hvad er for tidlig ejakulation?
For tidlig sædafgang opstår, når du ejakulerer før eller kort tid efter samleje begynder. Denne tilstand er almindelig, ifølge National Institutes of Health. Psykologiske bidragsydere, såsom angst, forholdsproblemer eller erektil dysfunktion kan hæmme din evne til at opretholde seksuel aktivitet. En gang imellem spiller biologiske problemer, såsom skjoldbruskkirtlen problemer, unormale hormonniveauer eller genetik en rolle i hyppige for tidlige ejakulationer. Tal med din læge om dine bekymringer, før det forstyrrer dit liv.
Folsyre
Din læge kan ordinere selektive serotoninoptagelseshæmmere eller SSRI'er til behandling af depression. SSRI'er virker ved at blokere reabsorptionen af serotonin, en neurotransmitter. Denne proces hjælper med at balancere serotonin, og dermed øge dit humør. Ifølge en hypotese, der offentliggøres af forskere i "Medical Hypothesis" journal i 2011, kan folinsyre, et B-vitamin, virke på en lignende måde ved at interagere med monoamin neurotransmittere. Disse typer af sendere regulerer og ændrer signaler mellem hjerneceller kaldet neuroner, som kan stabilisere dine humør. For optimal sundhed anbefaler Linus Pauling Institute at indtage 400 mikrogram folsyre dagligt, da det kan bidrage til at mindske stress, eventuelt med at hjælpe med tidlig sædafgang.
C-vitamin
Mælkesyre og frie radikaler er biprodukter af sammentrækninger, du oplever under udløsning. At have hyppige ejakulationer kan få dem til at opbygge i din bækkenregion, hvilket muligvis fører til hyppige for tidlige ejakulationer. I "Journal of Medical Hypothesis" i 2009 foreslog forskere, at C-vitamin kan hjælpe med at eliminere nogle af disse biprodukter. En af rollerne af C-vitamin virker som en antioxidant, der afværger skadelige, stærkt reaktive frie radikaler, som beskadiger celler og kan føre til beskadigelse af vener i penis. At få tilstrækkelige mængder af C-vitamin dagligt, ca. 90 milligram, kan medvirke til at forhindre skade fra frie radikaler, hvilket reducerer problemer forbundet med præmatur ejakulationer over tid.
E-vitamin
E-vitamin har også antioxidant egenskaber og kan hjælpe med at eliminere frie radikaler. Ud over skadelige celler og venevægge kan frie radikaler nedbryde muskelvæv. At have en overflod af frie radikaler, der flyder i din bækkenområde, kan svække musklerne og øge dine problemer med for tidlig sædafgang. Sørg for at indtage de anbefalede 15 milligram eller 22,4 internationale enheder af E-vitamin dagligt, foreslår Office of Dietary Supplements.
