Cellulite er en tilstand, der er markeret med nedsænket hud, hvilket kan udgøre udseendet af "cottage cheese" i de områder, det påvirker. Cellulite er almindelig i benene, især i nærheden af butt. Hovedproblemet er, at lommer med fedt trykker gennem fibervævet i disse områder, hvilket får huden til at se ujævnt ud. Aldring er en primær årsag til cellulite, men der er trin, du kan tage for at reducere dets sværhedsgrad og udseende på dine ben.
Trin 1
Gennemfør en kost for at afbalancere dine kalorier og vægttab. Overdreven kropsfedt får fedtcellerne i kroppen til at blive større, ifølge en undersøgelse foretaget af Lester Salans i Journal of Clinical Investigation. Dette får fedtlommerne til yderligere at stikke gennem vævet. At miste dette fedt vil reducere dette fremspring, selv om det ikke vil fjerne det helt.
Trin 2
Start et vægt træningsprogram designet til at tone og fastgør musklerne i dine ben. Squats og lunges er øvelser, der retter sig mod benmusklene. Hvis du ændrer størrelse og form af dine muskler, kan det forhindre, at fedtet stikker ud på overfladen af din størrelse. Denne øvelse vil også brænde yderligere kalorier, der hjælper med yderligere vægttab.
Trin 3
Brug laser- og radiofrekvensbehandling til benene. Tanken er at fremkalde forandringer i kollagenfibre i benene for at skabe en glat hudoverflade, ifølge Bruce Shack i et Vanderbilt University Medical Center-studie, der undersøger virkningerne af cellulite-udjævningsteknikker.
Trin 4
Overvej alternative metoder til at reducere udseendet af din cellulite. Kraftig massage, mesoterapi og cellulite cremer er alle blevet spioneret som hjælp til cellulite reduktion. Disse særlige behandlinger er imidlertid ikke blevet undersøgt. Kraftig massage skal stimulere blodgennemstrømningen og fjerne overskydende væske fra benene. Mesoterapi ser ud til at bruge hormoner til at forbedre spændingen af vævet for at glatte huden. Cremer kan efterfylde næringsstoffer i hudcellerne i benene og genoplive deres udseende og formelighed.
Tips
- Ændringer i din cellulite vil ikke forekomme natten over. Du skal være i overensstemmelse med kost og motion for at opnå mærkbare resultater.
Advarsler
- Kontakt din læge, inden du gennemfører ændringer for at målrette din cellulite.
