Uanset om du er veganer, laktoseintolerant eller bare nyder smagen af soja, vil din talje takke dig for at vælge sojamelk over mejeriproduktionen. Selv ikke fedtet mælk til kød - den letteste slags - indeholder mere kalorier end den gennemsnitlige almindelig sojamælk. Pas på nogle smagsfulde sojamælk, fordi disse kan indeholde tilsatte sukkerarter og betydeligt flere kalorier end ulavede versioner.
Vælg din smag
Forskellige mærker har varierende kalorieindhold, men den gennemsnitlige usødet sojamelk af enhver smag har ca. 80 kalorier pr. Kop. Den gennemsnitlige ikke-fede, usødet sojamælk har kun 68 kalorier i samme servering. Søddet vanilje sojamelk kan indeholde 129 kalorier pr. Kop, mens chokolade sojamelk kan indeholde en kostpustende 153 kalorier pr. Kop. Hvis du elsker den ekstra smag, ligger håb i lette versioner: Lys vanilje har mindre fedt og sukker og kan kun indeholde 80 kalorier pr. Kop. Medmindre den er markeret som lys, lavfedt eller ikke-fedtfattig, indeholder sojamelk typisk omkring 4 gram fedt pr. Kop.
