Hvis din daglige løbebånd løber bliver kedeligt, overveje at hente latin dans, som Salsa. Salsa er en upbeat dansestil, der retter sig mod hofter og gluter. Salsadans kan hjælpe dig med at forbrænde ekstra kalorier og forbedre kardiovaskulær fitness.
Kalorier brændt fra dans
Ifølge LatinDancePro.com vil en 100 lb danser brænde 264 kalorier, en 150 lb danser brænder 396 kalorier, en 175 lb danser brænder 462 kalorier og en 200 lb danser vil brænde 528 kalorier.
Variable
Antallet af kalorier du brænder i løbet af en times salsadans vil variere afhængigt af dit intensitetsniveau, din vægt og køn. Vigtigst, din varighed af kontinuerlig dans vil også variere dine kalorieudgifter; længere udfald af dans med kortere pauser vil brænde flere kalorier end lange pauser og kortere danseperioder.
Sundhedsmæssige fordele
Salsadans giver en række sundhedsmæssige fordele, som f.eks. Forbedring af kardiovaskulær fitness og udholdenhed samt styrke, balance, koordination og muskel toning, ifølge FitDay.
