Siden 1980'erne har konventionelle sundhedspersonale nægtet en forbindelse mellem kost og acne, men den tænkning er på vej ud ifølge den amerikanske osteopatiske College of Dermatology. Kost forårsager ikke acne, men det kan være en trigger eller det kan bruges til at behandle det. Drikke citronvand er en kosttilstand, der kan være gavnlig. Uden specifikke undersøgelser for at få det op igen, skal du prøve det selv for at se, om det gør en forskel. Kontakt din hudlæge for yderligere information.
Betændelse og acne
Betændelse er en væsentlig bidragende faktor til acne. Sundhedspersonale er uenige om, hvorvidt inflammation i acne begynder, efter at porerne er tilstoppet med olie og døde hudceller, hvilket er positionen for det amerikanske dermatologiske akademi. Nicholas Perricone, en hudlæge og forfatter af "The Acne Prescription," fastholder, at det er betændelse, der får cellerne i folliklerne til at blive klæbrige og tilstoppede. I begge tilfælde er betændelse en faktor, og din kost kan bidrage til at reducere den.
Mulig fordel ved citronvand
Citronsaft er den vigtigste ingrediens i citronvand, og det er fyldt med C-vitamin, som også er kendt som L-ascorbinsyre. I? kop citronsaft er der 71 mg vitamin C, ifølge USDA National Nutrient Database. Dette næringsstof er en potent antioxidant, som hjælper med at beskytte celler og væv, herunder dem i din hud, fra skade på frie radikaler. Når frie radikaler, som er ustabile iltmolekyler, beskadiger celler og væv, bliver de betændt. Som sådan er antioxidantrige fødevarer og drikkevarer, såsom citronvand, vigtige dele af en antiinflammatorisk kost til behandling af acne, ifølge Perricone.
Hvor meget citronvand skal drikke
Citronvand er ganske surt og kan forårsage bivirkninger som mild halsbrand, så du bør ikke drikke det i overskud. Joy McCarthy, en registreret holistisk ernæringsekspert, anbefaler at drikke et halvt glas vand med saften fra? en citron. Blandingen skal have et overskyet udseende, og du bør drikke den første ting hver morgen. Så meget som muligt, drik citronvand gennem et halm for at undgå kontakt med dine tænder. For meget syre kan ødelægge emaljen på tænderne.
Overvejelser
Selv hvis der var videnskabeligt bevis, der viser, at citronvand forbedrer acne, bør du ikke stole på det alene som en behandling. Fordi forskellige faktorer bidrager til acne - udover betændelse - bør du tage en multi-pronged tilgang til behandling af det. For eksempel vil nogle aktuelle behandlinger, som dem med benzoylperoxid, hjælpe dig med at tackle opbygningen af hudceller, der træder i porerne. Kontakt din hudlæge for at få flere råd om behandling af acne.
