Ordene "Æthealthy" og "Donutnødder" hører typisk ikke til i samme sætning: Donuts er typisk stegt og derefter doused med konfekture sukker eller en ultra-sød glasur.
Men hvis vi er ærlige, er disse stegte godbidder normalt svære at modstå, fordi de er så darn gode.
Så som en fordel for vores taljener har vi skabt tre utrolig lækre (og enkle at lave) gluten- og kornfrie donuts. Den ene er Paleo, den ene er veganer, den ene er højprotein - og alle er fri for stivelse, tandkød, tapiokaprodukter og andre højstivelses pseudo fødevarer.
Og når du bliver vant til at lave dine egne sunde donuts, kan du bare aldrig slå en anden lash på en købt donut igen.
Disse nøddefulde donuts er fyldt med fiber og protein. Fotokredit: Ariane Resnick High-Protein Chokolade Donuts
Disse proteinrige donuts er fyldt med fiberfyldte sorte bønner, proteinpulver og næsten et halvt dusin æg. Vælg ethvert varmestabilt proteinpulver du foretrækker - chokolade, almindelig eller vanille. Du er velkommen til at springe over jordnøddesmørets glasur, hvis du føler noget enklere. Bemærk at disse donuts er utroligt ømme og som følge heraf ret delikat! Vær forsigtig, når du fjerner dem fra doughnutten.
Til den fulde opskrift: High-Protein Chokolade Donuts
Føler du noget sødt og tærte? Pisk op en portion blåbærdoughnuts. Fotokredit: Ariane Resnick Paleo Blueberry Donuts
Disse smukke Paleo-donuts smager bemærkelsesværdigt som den standard blåbærkage-donut. Hjerte-sunde blåbær bryder med fiber, mens cremet yoghurt tilføjer et ekstra boost af protein. Denne opskrift indeholder også et valgfrit hindbærglasur, der giver den perfekte touch af tartness.
Til den fulde opskrift: Paleo Blueberry Donuts
Disse ahorndoughnuts er støvet med en let drysning af kanelsukker. Fotokredit: Ariane Resnick Vegan Maple Donuts
Crunchy endnu øm, disse donuts skrige (den gode slags), Ældreformede. "De tager cirka 45 minutter at bage, så vær tålmodig (de er ventetiden værd!). De er nødt til at blive fuldt brune, og en tandstikker eller kniv skal komme rent ud.
Når du er færdig, sprinkler du på et let lag med kanelsukker - brug kokosnødder til et sundere alternativ til rørsukker. Kanel hjælper med at reducere blodsukkeret, så du behøver ikke at føle dig for skyldig over denne søde behandler. Højfiber linfrø erstatter æg i denne opskrift, mens et strejf cider eddike reagerer med bagepulver for at skabe fluffiness.
Til den fulde opskrift: Vegan Maple Donuts
Hvad synes du?
Er du fan af donuts? Har du nogensinde lavet donuts fra bunden før? Hvilke af disse opskrifter ville du prøve? Del dine tanker i kommentarfeltet nedenfor!
