Smerter, hævelse og nedsat bevægelse i leddene i kroppen er forbundet med slidgigt, ifølge National Library of Medicine. University of Maryland Medical Center eller UMMC siger, at der er mere end 100 typer af gigt, alle med forskellige årsager. Slidgigt er den mest almindelige, ifølge UMMC. University of Washington School of Medicine udtaler, at en fælles myte er, at calciumindtag er relateret til slidgigt. Ifølge universitetet er en lav-calcium-diæt kendt for at øge risikoen for osteoporose, ikke slidgigt. De anfører også, at calciumindtag ikke er direkte forbundet med udbrud af slidgigt.
Betydning
mejeriprodukter på bordet Fotokredit: Santje09 / iStock / Getty Images Calcium bruges af kroppen til at bygge stærke knogler, og 99 procent af kroppens forsyning opbevares i knogler og tænder, ifølge National Library of Medicine. University of Washington School of Medicine udtaler, at calcium er vigtigt for knogledannelse og er derfor yderst vigtigt for mennesker med osteoporose, hvilket får knoglerne til at svække. Universitetet siger, at slidgigt ikke forårsager en erosion af knogler, snarere slidgigt forårsager en stigning i knogletæthed og resulterer i unormale vækst af knogler, der kaldes osteofytter, på grund af manglen i knogleresorption. Medline Plus og National Library of Medicine anfører, at slidgigt nedbryder brusk i led og er forårsaget af overvægt, aldersrelateret slid og ledskader.
Symptomer
ældre kvinde taler med læge Foto Credit: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images Slidgigt kan forårsage smerte og tab af bevægelse i leddene i rygsøjlen og i ekstremiteterne. Derudover angiver UMMC, at symptomer omfatter hævelse, knoglevækst, gnidning eller gitter i leddet og vanskeligt klatrende trapper eller åbningskrukker.
Forebyggelse / Solution
mand drikker glas mælk Foto Credit: Stefano Valle / iStock / Getty Images For at forhindre slidgigt er det vigtigt at opretholde en sund kropsvægt ved at spise en sund kost og herunder fysisk aktivitet og motion. Calcium er en del af en sund kost for at opbygge stærke knogler, men vil ikke påvirke slidgigt symptomer. Harvard School of Public Health nævner, at selv om calcium er nødvendigt i kosten, er det ikke klart, hvor meget der er behov for. Harvard udtaler, at calcium og mejeriprodukter kan mindske risikoen for osteoporose og tyktarmskræft, men hvis der indtages for meget, kan det øge risikoen for prostatakræft og evt. Kræft i æggestokkene. Eksperter i kosten anbefaler en afbalanceret kost for personer med gigt, ifølge The University of Washington School of Medicine.
Overvejelser
kvinde, der spiser yoghurt Fotokredit: Goodluz / iStock / Getty Images University of Washington School of Medicine udtaler, at ingen specifikke fødevarer har vist sig at øge symptomerne på slidgigt. Et godt kost og motion program er de bedste livsstilsændringer for at hjælpe med slidgigt.
Ekspertindsigt
mand med fælles støtte supplement Fotokredit: Sikring / Fuse / Getty Images Mange supplerende lægemidler kan indeholde calcium for at hjælpe med at genopbygge leddene. Det er vigtigt at bemærke, at slidgigt ikke er relateret til et mangelfuldt calciumindtag. Calcium er afgørende for kroppen og kan hjælpe med osteoporose. Det er mest effektivt at spise en sund kost for at få den ernæring, som kroppen kræver for at fungere ordentligt. Kombination af kost og motion vil give de væsentlige næringsstoffer og fysisk aktivitet, som kroppen har brug for til at opretholde en sund vægt og mindske symptomerne på slidgigt.
