Opbrydelsen af et forhold er følelsesmæssigt ødelæggende for begge parter, om forholdet er et ægteskab eller et forhold mellem forældre-barn, venner, kollegaer, søskende eller andre familiemedlemmer. For at undgå en fuldstændig overtrædelse eller at reparere en, der allerede er sket, afhænger af en vilje til at evaluere, hvad der gik galt og reagere ærligt på problemer, som den anden person rejser. Jo mere åben du er, desto mere sandsynligt vil du løse problemet.
Konfronter dine egne følelser
Både dig og den anden involverede skal hver især beskæftige sig med dine egne negative følelser, før du forsøger at forny kommunikation. For eksempel kan du føle, at et voksen barn har ramt din tillid. Som i de fleste konflikter kan du begge tro at du har ret ved, hvad der er forkert. Spørg om det er bedre at føle sig rigtigt end at genskabe et forhold, rådgiver topmødet Counseling Center i sit essay, "Fixing et brudt forhold med dit voksne barn." Adskille dine følelser fra de centrale spørgsmål, så du bliver ikke omdirigeret ved at forsøge at "rette", hvad du ser forkert i dit barn.
Udsæt ikke skyld
Når du er klar til at nå ud, vælger du omhyggeligt timingen og ordlyden af enhver overture. For eksempel undgå så vage sætninger som "stave ud, hvor jeg troede, at vi var", rådgiver "Washington Post" -kolonnisten Carolyn Hax. Sådanne udsagn risikerer at komme ud som alt for hårde eller accusatory. Overvej hvordan den anden person kan reagere på at formulere din appel. Læs nøgle sætninger højt for at sikre, at du rammer de rigtige noter og praktiserer forskellige scenarier før mødet.
Lyt uden dømmekraft
Øv aktiv lyttefærdigheder, hvis den anden person er indforstået med at møde dig eller tale i telefonen uden at bestride den anden persons følelser. Modstå impulsen til at evaluere eller kritisere eventuelle kommentarer, du hører. Ellers risikerer du at skubbe den anden person væk og afskærme muligheder for fremtidig kommunikation, siger en Huffington Posts juli 2013 rådgivningskolonne, "Seven Steps to Heal Broken Trust." Enig at være uenig med, for nu, med en ide om at udarbejde de fine punkter senere.
Forbered dig på hårde spørgsmål
Godkend din egen rolle i at bryde tillid. Dette trin er vigtigt for at håndtere højt ladede situationer som utroskab, siger forholdsrådgivere Linda og Charlie Bloom i en juli 2013 Huffington Post-artikel, "Syv trin til helbredelse af ødelagt tillid." Forvent at sætte hårde spørgsmål fra din partner, uden at være defensiv eller undvigende, selvom du finder dem unødvendige eller gentagne. Behandle dem som en chance for at opbygge den goodwill, der er nødvendig for at komme videre fra situationen.
Søg professionel support
Du må ikke antage, at når du har haft det fra hjerte til hjerte, at din ex-partner, ex-ven eller fremmedrelaterede familie automatisk vil se tingene på din måde eller endda vil genskabe kontakten. Forholdet går nogle gange ud af damp over manglende forening af modsatte personligheder eller synspunkter, hævder "Frederic Neuman" Psykologi Today ". Men som en sidste udvej, søge fælles rådgivning. Selvom den anden persons svar forbliver negativt, skal du holde døren åben for fremtidig kontakt.
