En lille Debbie Havregryn Creme Pie, der er tilgængelig både i enkelt- og familiepakker, har to bløde og søde havregrynkager med et lag sødt hvidt creme imellem. Almindeligvis fundet i dagligvarebutikker over hele USA, er Little Debbie Havregryn Creme Pies populære snack kager, der tilbydes af McKee Foods Corporation, der producerer Little Debbie bagværk.
Kalorier
En lille Debbie Havregryn Creme Pie, bestående af 2 kager og ca. 1 spiseskefuld hvid creme indeholder 170 kalorier. Baseret på en 2.000-kalorie diæt består en tærte af 8,5 procent af din daglige måltidsplan. Mens det passer ind i det rigtige kalorieområde for en snack - 100 til 200 kalorier, ifølge The Diet Channel - er der sundere snack valg, såsom en servering frisk frugt.
makronæringsstoffer
Lille Debbie Havregryn Creme Pajer har en del af fedt. Hver servering har 7 gram fedt, hvoraf 2 gram er mættet. Mættet fedt bør ikke udgøre mere end 7 procent af dit totale daglige fedtindtag, eller ca. 15 gram, ifølge American Heart Association. Også kendt som den "dårlige" type fedt, kan mættet fedt hæve dit kolesterol. En tærte giver 1 gram protein og 26 gram kulhydrater, mindre end 1 gram er fiber. Din måltidsplan kræver 46 til 56 gram protein, pr. Institut for Medicin og 130 gram kulhydrater hver dag for at opfylde dine sundhedsbehov.
Mineraler
En lille Debbie Creme Pie indeholder 4 procent af det daglige anbefalede indtag af jern. Din krop bruger primært jern til at lave røde blodlegemer. Utilstrækkelige jernniveauer i din måltidsplan kan resultere i en tilstand, der kaldes anæmi, hvilket kan forårsage hovedpine, træthed og bleg hud. Dem med den højeste risiko for at udvikle anæmi inkluderer gravide kvinder, børn og unge kvinder. Små Debbie Creme Pies er måske ikke det bedste valg til at opfylde dine jernkrav.
Overvejelser
En lille Debbie Havregryn Creme Pie har 12 gram sukker, halv til næsten halvdelen af den anbefalede daglige grænse på 25,2 til 37,8 gram. Cleveland Clinic hjemmeside rapporterer, at et betydeligt antal amerikanere spiser ca. 93 gram sukker hver dag, hvilket niveau kan bidrage til fedmeproblemet i USA.
