Hvis du ikke ønsker at betale for et gym medlemskab eller investere i et hjem gym, kan du finde motion videoer og dvd'er til at være effektive værktøjer i dit vægttab arsenal. Men hvis du har en betydelig mængde af vægt at tabe og ikke er vant til at udøve, kan du have problemer med det hurtige tempo i nogle video træningsprogrammer. Men der er en række træningsbånd, der passer til dig, selvom du ikke er en erfaren træningsentusiast, der allerede er i god stand.
Fun Beginners Easy Weight Loss øvelser med solskin
"The Fun Beginners Easy Weight Loss Øvelser" workout DVD er hostet af Sunshine, en certificeret personlig træner. Ifølge producenten kan denne trænings-dvd hjælpe dig med at tabe 10 kg om 14 dage, men disse resultater er ikke garanteret og sandsynligvis kræver næringsmæssige tilpasninger. Denne tape er designet til dem, der aldrig har løftet vægte før og skal hjælpe dig med at opbygge muskelstyrke, udholdenhed og fleksibilitet udover at tabe sig. Ifølge Mayo Clinic kan en 200-lbs person brænde omkring 300 kalorier i timen, så denne DVD kan være til gavn for dit vægttab.
Den største taber træning, bind 1
Denne trænings-dvd er baseret på den succesrige reality-tv-show, "The Biggest Loser." Denne trænings-dvd har deltagere fra de første to sæsoner af showet samt berømthedspersonalet Bob Harper. Ifølge den officielle hjemmeside "Den største taber" kan denne dvd hjælpe dig med at tabe sig og holde den væk. Denne DVD er ideel til begyndere og betydeligt overvægtige personer, da det giver muligheder for at tilpasse din træning og deler også historierne fra to deltagere for at inspirere og motivere dig.
Leslie Sansone Walk Away the Pounds
Hvis du er betydeligt overvægtig, er intense interval træning ikke din bedste løsning. Men "Leslie Sansone Walk Away the Pounds" DVD undgår udmattende øvelser, men kan stadig hjælpe dig med at tone dine ben, arme og boller, ifølge Sansones officielle websted. Ifølge webstedet kan "Walk Away the Pounds" DVD også fremskynde dit stofskifte. DVD'en er opdelt i tre sektioner, hver med et andet mål: "Kom op og komme i gang", "Høj kalorieforbrænding" og "Superfedtforbrænding". DVD'en varer en time og 35 minutter.
Mr. Gym's Sofa Potato Workout
"Mr. Gym's Couch Potato Workout" DVD er designet til absolutte begyndere, som måske skal tabe meget, men er ikke bekendt med nogen øvelse teknikker. Ifølge den officielle hjemmeside for DVD'en kan denne træning hjælpe dig med at se resultaterne om to uger, hvis du bruger 20 minutter om dagen, tre dage om ugen. "Mr. Gym's Sofa Potato Workout" har tre separate træningsprogrammer på en DVD.
