Langsom fingerneglvækst kan indikere en vitaminmangel. Inkorporering af vigtige vitaminer og mineraler i din kost kan fremskynde væksten, samtidig med at du forbedrer den samlede styrke og sundhed i dine negle og hår. Mange urtemedier har længe været brugt til denne samme funktion, men deres effektivitet er ikke videnskabeligt bevist.
Vitaminer
Mange af de vitaminer, der indgår i prænatal multivitaminer, forbedrer neglens vækst og sundhed; Eksempler omfatter H-vitamin eller biotin samt folinsyre og vitamin B-12. Ifølge University of Maryland Medical Center kan biotin afhjælpe symptomer på dårlig neglehelse, som spaltning eller brølhed og fremme sund vækst. Folinsyre er afgørende for generel cellevækst; som negle og hår vokser forholdsvis hurtigt igennem livet, kræver de rigeligt folinsyre. Ifølge Sundhedsvæsenet i Columbia er vitamin B-12 og folinsyre, mens de regelmæssigt er tilgængelige i prenatale vitaminer, bedst taget individuelt, hvis de anvendes udtrykkeligt til neglevækst.
Mineraler
Ud over vitaminer kan visse mineraler forbedre din negle sundhed og vækst. Magnesium, et vitalt mineral til forskellige organer og livsprocesser, fås i mange nødder, sojaprodukter, fuldkorn, bælgfrugter, tang og nogle grøntsager, frugter og frø. Et tegn på magnesium mangel er dårlig negle sundhed eller langsom negle vækst. Calcium er et andet kritisk mineral til vækst af knogler, brusk og negle.
Urter og neglevækst
Moderne og traditionelle herbalismepraksis antyder brugen af bestemte urter for at stimulere neglens vækst. Selv om undersøgelserne er få og forskningen er ufuldstændig, går horsetailens brug til neglevækst tilbage til oldtidens græske og romerske herbalisme. Urten er en kilde til calcium, som kan bidrage til gavnlige virkninger på neglene. Stikkende nyser kan også hjælpe neglevækst, når de sidder i en te, da de indeholder store mængder silica og andre nyttige mineraler.
Urter og General Nail Health
Hørfrøolie, rig på omega-3 fedtsyrer, kan også forbedre neglevækst og helbred. Olien kan aflaste negle krakning, opdeling, tørring eller brølhed. For at lindre svampeproblemer omkring fingerneglerne, kan du prøve grøn te, katteklo, reishi-svampe, mælkestempel eller te-træolie. University of Maryland Medical Center nævner dem alle som traditionelle urte kosttilskud til negle sundhed, selvom deres anvendelse ikke er videnskabeligt bevist.
