Din kaffe kan hilse på dig om morgenen og få dig igennem dagen. Men afhængigt af hvor meget kaffe du drikker og hvor følsom du er for koffein, kan du få bivirkninger, som ikke er så behagelige. Forstoppelse bør ikke være en af disse bivirkninger, men hvad du lægger i din kaffe kan være en bidragyder. Hvis du oplever forstoppelse, der varer mere end et par dage, spørg din læge om løsninger.
Kaffe og forstoppelse
Kaffe burde faktisk lindre forstoppelse og oppustethed, fordi koffein har en vanddrivende effekt. Men hvis din krop ikke kan tolerere koffein eller mejeriprodukter som creamer, som du tilføjer til din kaffe, kan det føre til forstoppelse eller oppustethed. Mejeriprodukter fører til forstoppelse hyppigere end kaffe selv, så prøv at erstatte mejeriproblemer med nondairy creamers eller naturlige sukkerersubstitutter som stevia. Forstoppelse fra kaffe afhænger af din kropstype. Tal med din læge, hvis du oplever forstoppelse eller andre gastrointestinale problemer, når du drikker kaffe, fordi du måske har fordøjelseskomplikationer eller andre sundhedsmæssige problemer.
Årsager til forstoppelse
Sund mave-tarmfunktion kræver afføring mindst en gang dagligt. Hvis du oplever forstoppelse, kan du have mindre hyppige tarmbevægelser, og de kan være meget faste og vanskelige at passere. Du tror måske, at kaffe er den vigtigste bidragyder til din forstoppelse, men ifølge IBS Treatment Center er den mest kroniske forstoppelse forårsaget af fødevareallergier, hypothyroidisme eller en kombination af begge. Hvis du ofte forstoppes, spørg din læge, om du måske har fødevareallergi eller skjoldbruskkirtlen.
Bivirkninger af kaffe
Mens kaffe måske ikke forårsager forstoppelse - medmindre din krop ikke kan fordøje koffein korrekt - det kan direkte påvirke din krop på andre måder. Hvis du drikker for meget kaffe - mere end fire kopper, for eksempel - kan du have bivirkninger som nervøsitet, følelsesløshed, rastløshed og angst. Det kan også påvirke dig fysisk, forårsager ubehagelig mave, hovedpine, muskel tremor og søvnløshed. Skær ned på din kaffe, hvis du oplever nogen af disse bivirkninger.
Kaffe fordele
Hvis du spiser kaffe i moderation, kan det være til gavn for din krop ud over det fysiske energiforøgelse. Det kan også øge din mentale opmærksomhed og forbedre koncentration og fokus. Koffein stimulerer dit centrale nervesystem, hvilket kan øge din stofskifte og muligvis hjælpe med vægttab. Det giver også antioxidant egenskaber, med polyphenoler, der hjælper med at beskytte din krop mod frie radikaler, såsom ultraviolette stråler og luftforurenende stoffer.
